胆固醇君:是你们生活方式让我变坏!

王钰玢 2016-08-05 15:22:58 疾病

胆固醇-1

胆固醇君作为动脉粥样硬化的危险因子,也因为它们跟生活方式密切相关,往往会被人们认为是威胁生命的坏蛋。可是你不知道的是:80%的胆固醇君在肝脏内生成,它们还是细胞膜的材料和各种激素的原料,而且是胆汁中主要产生胆汁酸的原材料,有助于脂肪的消化和吸收。所以胆固醇君是我们身体必不可少的~

可是胆固醇君是怎么变坏的呢?在我们摄入的食物中脂质在胃肠被消化分解,然后通过淋巴管被送到肝脏。肝脏会将它们分解成胆固醇和甘三酯,然后转化制造脂肪组织的物质,最后排放到血液中。排放到血液中的只有一部分会作为能量消耗掉。另一部分会送到皮下组织聚集在腰、臀部当做缓冲和保温的作用。如果你老喜欢吃油腻的垃圾食品又不爱运动,慢慢的蓄积的脂肪就会沉积在血管壁,而加速动脉硬化发展或者导致高脂血症

胆固醇-2

没关系~胆固醇君变坏蛋。在脂肪的里面有另外一个叫卵磷脂君。它能够把动脉血管壁上那些掉下来的胆固醇君,分解成更小的颗粒,这样就不会造成血管硬化了。

但是卵磷脂君藏在哪里? 它们藏在天然的油脂还有蛋黄、肝脏及大脑的脂肪中。还有我们的小肠也可以制造出卵磷脂君。当然,它需要胆碱君、肌醇君和必需脂肪酸君的配合。如果那些下伙伴没有你也无法制造。

最后告诉大家一点:如果你超过了三十五岁,你的卵磷脂制造能力就大大下降,甚至失去了制造能力。所以卵磷脂君是你必不可少的脂肪,每天需要用到。如果你的年龄三十五岁以上,超过了那么你就补充吧!

作者:王钰玢,ISF国际自我保健大使、健康管理师

微信:yubinhomexiamen

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