睡觉打呼噜,咋办?

王丰收 2016-11-25 18:31:34 疾病

医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。人在睡眠时,唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,或者有异物阻挡了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。

  所以,只有2种情况会导致气流通过咽腔部位发出声响:

 第一、咽腔变窄,气流通过较大的空腔是不会发出声音的,但是经过较小的空腔就会发出声音了。这点不难理解吧--比如巷子,比如山谷中容易发出风的声响,再比如张口是吹不出声音的,但是撮起嘴来却可能发出尖锐的口哨声。大部分人晚上睡眠时不会打呼的---因为咽腔部位始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)。

 那么这些人为何白天没事,晚上就打呼呢?

 因为咽腔其实是肌肉组成的。如果肌肉紧实,那么咽腔通道就是较大的空腔,如果肌肉不紧实松软下来,咽腔通道就被压窄而变成较小的空腔,当气流通过就容易发出声响。白天,肌肉都是被神经控制的,处于紧绷状态。到了晚上,神经放松,咽腔肌肉松弛下来,于是咽腔通道就被压窄了,变成较小的空腔了,气流就容易发出声响了,就容易出现打呼了。这样就很好理解为何打呼大都是胖子了,因为胖子全身肌肉都是很松弛的,也包括咽腔。而且还缺乏肌肉--随时都是葛优瘫,所以很容易坐下来就打呼。

  第二、咽腔通道有异物阻挡了,比如长期咽炎、长期喉炎、扁桃体肥大、腺样体肥大,导致粘膜水肿凸出咽腔变窄。当咽腔通道有异物阻挡,气流就会发出声响了,这就是得腺样体肥大的小孩子晚上会打呼的原因。和裁判用的哨子其实就是一样的原理。

  那么,如何解决打呼的问题?

  炎症导致的打呼主要是营养消炎,此类炎症多是病毒感染引起,用抗生素无效,所以你会发现身边朋友凡是有咽炎、喉炎、扁桃体、腺样体肥大的,在医院从未治愈过一例,反而是营养学的办法有希望痊愈。咽炎、喉炎、扁桃体、腺样体肥大,此类炎症导致的打呼,用营养学配合灸疗消炎,消除粘膜炎症水肿,打呼自然消失。

  肌肉松弛导致的打呼,减肥加上锻炼肌肉,可以大椎加天突穴同时灸疗,加强补充蛋白质,每天跳绳300个,多做干漱口练习,方法是不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。

  补脾,中医认为脾主肌肉。不过中医说的脾可不是西医的脾脏,而是交感副交感神经系统,因为人体所有肌肉都是神经系统控制的。如果一个人脑中风,就会流口水,大小便失禁,就是肌肉失去了神经控制。打呼也不例外,就是咽腔肌肉受交感副交感神经系统控制,也就是加强神经系统对肌肉的控制。

  如何补脾?

  (1)每天灸疗督脉和手太阴肺经。

  (2)每天用扶阳罐走罐足太阳膀胱经。

  (3)每天足底刺激涌泉穴,会强烈刺激神经进而锻炼肌肉。

  (4)此外营养学的骨髓肽、骨胶原蛋白肽对松弛的肌肉,有较好效果。


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