关于失眠,营养师咋说

王丰收 2016-12-06 10:56:10 疾病

世界上三大苦难:吃不下、睡不着、拉不出。吃不下一般是胃不好了,睡不着是失眠,拉不出是便秘。

一个人总是临睡前看手机看到12点,第一年没事,很快睡着;

一个人总是临睡前看手机看到12点,第二年没事,很快睡着;

一个人总是临睡前看手机看到12点,第三年他发现,好像有点难入睡,要半小时才能睡着了;

一个人总是临睡前看手机看到12点,第四年他发现,好像难入睡,过了2点才睡着了;

一个人总是临睡前看手机看到12点,第五年他发现,自己失眠睡不着了。

失眠主要是2个原因:

第一、脑神经细胞能量透支。

第二、脑神经细胞分泌的神经递质不足。

大脑分泌的促睡眠激素不足:

第一、退化,比如老人就分泌褪黑素少了。

第二、分泌紊乱,比如护士、出租司机。

脑神经细胞能量不足:

A、脑神经细胞能量不足,主要是葡萄糖、血氧供应。

B、心脏泵血15%是供应大脑神经细胞能量的,所以心脏不好的容易失眠。

C、压力大和容易消耗脑神经细胞能量的人,容易失眠。

脑神经细胞分为很多种:有的管记忆、有的管运动、有的管情感、有的管睡眠,所以同样是脑中风后遗症,表现却不一样。有的是方向感不行了,有的是运动不行了,有的是记忆力不行了,原因是受损的部分功能不同,损伤的脑神经细胞也不一样。

自律神经分为交感神经与副交感神经,前者是掌控白天活动的消费神经,相对的,后者是使身体放松,提高内脏功能的夜间神经。置身于现代社会压力中,所有的事物都直接冲击脑中枢,特别是自律神经系统的失调,交感、副交感神经系统平衡紊乱,更容易受到精神、体上的障碍。然后有些神经递质是支持交感神经的,有些神经递质是支持副交感神经的。比如中枢神经递质可分为兴奋性和抑制性两类。兴奋性神经递质包括乙酞胆碱( Ach )、谷氨酸和门冬氨酸。其中乙酰胆碱是主要的神经递质,没有它很多神经细胞活动无法完成,补脑经常看到它的名字。

在人体中的植物神经主要是指交感神经和副交感神经。通俗的讲,植物神经是指不能由主观意志随意控制的神经,与之相反,运动神经能够由大脑直接指挥和控制的神经。在人体中的植物神经主要是指交感神经和副交感神经,这两种神经功能相反,调节人体的血压、心率、出汗、腺体分泌、胃肠蠕动、大小便等生理功能。

交感神经兴奋时,血压升高、心跳加快、汗腺分泌增多,瞳孔开大。副交感神经功能与交感神经功能相反,副交感神经兴奋时,心跳减慢,唾液分泌增多,胃肠蠕动加快,有些人甚至出现腹痛、排便次数增多、恶心呕吐等症状。严格说来,植物神经功能紊乱不能算作一种独立的疾病,而是一些以植物神经功能紊乱为主要表现的一组疾病症状,如胸闷气短、心慌、血压异常波动、腹胀腹痛、恶心,出汗异常、烘热感等。

许多疾病都有植物神经功能紊乱表现,临床常见的疾病有:直立性低血压、帕金森氏病、周围神经病变,神经官能症,焦虑抑郁障碍、更年期综合征等。

交感神经有很多功能,副交感神经也有很多功能,因为压力、熬夜透支就会植物神经细胞能量不足或者功能紊乱,这么一大堆各种疾病,其实都是脑神经细胞功能紊乱下降,很多疾病都是人自找的,失眠只是其中一个疾病。因为植物神经是有规律的运动,若是打破了它的规律则会无规律运动,导致失眠。

原理搞懂了,就知道有的老人失眠服用脑白金有效,有的没效果。为何有时红枣能治失眠,有时莲子心能治失眠,其实都是朝着这2个核心来的。人打了麻药会睡眠,就是兴奋性神经递质全部被抑制了。

脑白金中的主要成分是褪黑素,在生理条件下由脑内的松果体分泌,其分泌受生物钟调节,夜多昼少,具有一定的调节睡眠的作用。在脑白金口服液中还含有低聚糖、山楂、茯苓和水,在胶囊产品中,除褪黑素外还含有淀粉。



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