告诉你一个秘密:脾胃调理的食物有这些

清谷莜莜 2016-12-09 13:32:26 疾病

脾胃调理的食物-1

冬季是一个胃寒的季节,我们需要对脾胃进行调节,那么脾胃调理的食物有哪些呢,调理脾胃的食物调节脾胃的食物以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量且细嚼慢咽,不要吃过生冷硬刺激和不易消化的食物,应该吃一些有利于脾胃调理的食物。

调理脾胃的食物有哪些呢?

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾以及缓解脾虚,是很好的脾胃调理的食物。把板栗仁蒸熟、磨粉制成糕饼(适用于儿童)可增加食欲及调理肠胃;用板栗和粳米熬粥既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益又是消化不良气虚乏力的食疗验方。

2、猪肚

猪肚是常见的食材并且含高蛋白低脂肪,它适合爆炒和煲汤并且风味独特,在脾胃调理的食物中极好,猪肚是补益脾胃的佳品并且自古以来就被视为“补药”是药膳主食。

3、

是脾胃调理的食物中不错的选择,多吃鸡肉可以调和脾胃和提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓,益五脏和补虚损的功效,可用于脾胃气虚和阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿,产后乳少以及虚弱头晕的调补(对于肾精不足所致的小便频数、耳聋和精少精冷等症)也有很好的疗效。

4、白胡椒

白胡椒的药用价值稍高并且它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣因此散寒和健胃功能更强。有些人容易肚子痛是由于肠胃虚寒,可在炖肉时加入人参和白术再放点白胡椒调味,除了散寒以外还能起到温补脾胃的作用,平时吃凉拌菜最好也加点白胡椒面可以去凉防寒。

5、生姜

姜最好在早上吃这是因为早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”可以熬姜汤也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

6、胖头

胖头鱼也叫鳙鱼其味甘、性温,能起到暖胃、补虚,化痰和平喘的作用(适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状)。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头它的温补效果很好,还能起到治疗耳鸣以及头晕目眩的作用。

7、白扁豆

白扁豆既是滋补佳品又是一味良药即调理脾胃的食物,它有促进脾脏功能和改善气虚体质的作用。

8、莲子

秋季进补可适当多吃些莲子作为调理脾胃的食物。莲子营养十分丰富除含有大量淀粉外还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙磷铁等矿物质维生素,它具有有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等多种作用(挑选莲子时有点微黄的口感更好)。

脾胃调理的食物-2

9、山药

山药味甘且性平,入肺、脾和肾经以及不燥不腻具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目,强筋骨以及安神志的功效;山药的补养特点是三焦共补既能补心肺又是调理脾胃的食物。

10、香菇

香菇补气也主要指的是补益胃气。总的来说香菇有益气滋阴、养胃润肺和治风化痰的功效,另外香菇除了具有补气滋阴的功效之外还有明显的抗癌作用。

11、南瓜

南瓜是调理脾胃的食物中不可或缺的,南瓜性温且味甘并且南瓜内含有维生素和果胶,并且果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如:重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用;南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激并能促进溃疡面愈合(适宜于胃病患者);南瓜所含成分能促进胆汁分泌和加强胃肠蠕动以及帮助食物消化;南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝、肾功能的恢复以及增强肝、肾细胞的再生能力。

12、木瓜

木瓜含蛋白酶有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡和十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用.

13、糯米

糯米味甘、性温和归脾、胃、肺经可以补中益气,补肺敛汗,宜于脾虚腹泻和近代用于慢性胃炎、消化性溃疡,但粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

14、毛豆

毛豆是调理脾胃的食物,毛豆味甘且性平,入脾、大肠经具有健脾宽中和润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒和外伤出血等。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分经常食用对女性保持苗条身材作用显着。

15、红枣

红枣味甘、性温,入脾胃经有补脾和胃,益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补心气、少津液、身中不足,和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润,最能滋养血脉,润泽肌肉,强健脾胃”,可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

脾胃调理的食物-3

16、红薯

我国的古典中医文献中有记载:红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃和强肾阴”的功效。红薯是一种非常营养健康的食品哟,红薯含热量低而且容易产生饱胀感,是很好的低脂食品,另外食用红薯还能够健美强身、促进消化,缓解便秘以及防止亚健康。

17、牛肉

牛肉能够补益脾胃和扶持中气对于气血两亏以及久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。

调节脾胃的食物是非常多的,各位爱健康的人一定要尝试小编所介绍的调理脾胃的食物哟。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了

 ◆ 压力大失眠怎么调理?不看的定吃大亏!...

 ◆ 肾亏怎么调理?好肾好生活...

 ◆ 孩子不肯吃饭怎么调理呢?...

 ◆ 手足口病吃什么调理?想了解的赶紧戳进来吧...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

身体调理

共400篇文章     进入专题

养胃

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2