怎么调理甲状腺?这些妙招你都知道吗?

曾立平 2016-12-12 09:32:29 疾病

怎么调理甲状腺-1

有统计数据显示,近年来,我国甲状腺疾病发病率快速攀升。那么该怎么调理甲状腺呢?相信大家为了自己的健康,一定迫不及待的想知道了把,那就快跟着小编一起去一探究竟吧!

一、甲状腺的生理作用有哪些?

1、产热效应,甲状腺激素可使绝大多数组织的耗氧率和产热量增加与钠-钾-ATP酶有关促进脂肪酸氧化,产生大量热能

2、甲状腺分泌的甲状腺激素对蛋白质,糖类和脂肪的代谢都有重要的影响。

3、甲状腺激素对生长与发育,对神经系统以及影响中枢神经系统的兴奋性。所以,大家在了解了甲状腺的重要生理作用以后,你还能够无动于衷吗?还不赶快好好调理自己的甲状腺。

二、甲状腺的饮食调理

1、从食物当中补充碘的含量

碘是甲状腺素的主要成分,人体每天都有从体外获得一定量的碘,但是,人体摄取碘的含量不宜过多也不宜过少,正常人明天的碘需求量为:成年男性为105微克左右,成年女性为110微克左右。所以,大家可以怎么调理甲状腺呢?不妨多吃一些含碘的食物,例如:海带、紫菜等海产品。

2、补充蛋白质

想要调理好甲状腺,补充适宜的蛋白质也是至关重要的,大家可以通过吃一些蛋白质含量高的食物来增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等。

3、维生素

因为甲状腺如果发生疾病以后,机体的热量会提高,此时,小伙伴们知道怎么调理甲状腺吗?维生素B群的需求也要增加,要注意补充。

三、甲状腺的情绪调节

众所周知,负面的情绪是人类健康的大敌。据临床医学研究表明,80%以上的甲状腺疾病患者发病前都有不良情绪方面的诱因,而甲状腺疾病患者往往会在生气、紧张或劳累时感觉到脖子更加粗大憋闷,眼睛胀痛等,因此甲亢也被认为是心身疾病。所以,怎么调理甲状腺,首要的当然是就要减少不良情绪刺激,保持良好的心态。

怎么调理甲状腺-2

四、怎么调理甲状腺的运动处方

适量的运动除了可以对促进疾病的康复外,对甲状腺疾病患者的调理也大有好处。一些甲状腺的疾病,往往是受气机郁滞和情志不调的相互影响,因而多进行活动能够调达肝气、怡情养性,起到对甲状腺的调理。

五、甲状腺调理的中医处方

勤用热水洗脚。大家每晚都有洗脚的习惯,但是一般都是为清洁而洗,能够意识到养生保健手段的人很少。在传统中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚上的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系,甲状腺也不例外,所以,怎么调理甲状腺?勤用热水洗脚对甲状腺的调理也是有益处的哦。

六、调理好甲状腺的饮食宜忌

1、少吃湿热的食品,多吃一些消除肿瘤的食品,如菇类,鱼类等等。

2、避免刺激性食物如茶、香烟、酒、咖啡等。

怎么调理甲状腺,你们都知道了吗?最后,小编要提醒亲爱的读者们,健康是我们自己的,工作之余,大家一定要好好调理好自己甲状腺哦!


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