总是嗜睡乏力？警惕这7种疾病来敲门

有些朋友哪怕白天也总是嗜睡乏力，怎么睡都睡不够而且做什么都没有精神，一天过去反而感觉浑身疲惫，严重影响了工作和生活。总是感觉嗜睡乏力到底是怎么回事呢？跟着小编一起来探究一下嗜睡乏力的背后原因吧。

嗜睡乏力影响身体健康

1、失衡

如果平时生活规律但逢节假日贪睡，会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平异常波动，大脑兴奋与抑制失调，导致夜间久久不能入睡而白天嗜睡乏力疲惫不堪。

2、力下降

嗜睡还容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，这时候贪睡容易感染病原体以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外长时间嗜睡乏力，还会损害记忆力和听力。所以要想杜绝嗜睡乏力的状况，就必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

嗜睡乏力可能是7种疾病的敲门信号

如果你白天嗜睡乏力不可控制，那就要注意啦，这是你的身体在用嗜睡乏力的信号向你抗议。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡乏力的原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖喔。

1、贫血

危险征兆：嗜睡乏力伴面色苍白

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌肉或神经系统缺氧。

解困计谋：补点铁

2、大脑缺氧

危险征兆：嗜睡乏力且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外，还可以产生一系列的精神和神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆、反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通也容易导致大脑慢性缺氧。

解困计谋：深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如慢跑、散步、深呼吸等。

3、肝出问题了

危险征兆：嗜睡乏力且皮肤发黄

积极应酬的人，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

解困计谋：少吃油

肝脏是一个需要“养”的重要器官，其中酒精对肝脏损害较大，因此酒是一定要戒的，还要控制脂肪的摄入。长期感觉嗜睡乏力，请及时就医以免引起肝病。

4、糖尿病正在默默发生

危险征兆：嗜睡乏力且难以睡醒

大脑长期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡乏力，也可能是糖尿病正在发生。

解困计谋：查血糖

定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5、睡眠性呼吸障碍

危险征兆：贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、嗜睡乏力外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、嗜睡乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

解困计谋：换睡姿

更换睡眠姿势，必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测。

6、心脏病的信号

危险征兆：就算睡醒也很疲劳

疲劳乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢令人产生疲劳感。心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外除了疲劳感还会有气短等症状。

解困计谋：人要瘦

心脏病重在预防，生活上控制体重、戒烟。合理饮食，适量运动。

7、身体虚弱

危险征兆：经期嗜睡乏力

中医认为，经行嗜睡乏力多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡乏力，多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。

解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

总是嗜睡乏力其实是身体在向你抗议呢，如果你也有这种症状建议得注意啦。