总是嗜睡乏力?警惕这7种疾病来敲门

牟丹 2016-12-20 09:32:33 疾病

嗜睡乏力-1

有些朋友哪怕白天也总是嗜睡乏力,怎么睡都睡不够而且做什么都没有精神,一天过去反而感觉浑身疲惫,严重影响了工作和生活。总是感觉嗜睡乏力到底是怎么回事呢?跟着小编一起来探究一下嗜睡乏力的背后原因吧。

嗜睡乏力影响身体健康

1、失衡

如果平时生活规律但逢节假日贪睡,会扰乱体内生物钟的时序,使激素水平异常波动,大脑兴奋与抑制失调,导致夜间久久不能入睡而白天嗜睡乏力疲惫不堪。

2、力下降

嗜睡还容易导致机体抵抗力下降,且清晨卧室内空气较为混浊,这时候贪睡容易感染病原体以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外长时间嗜睡乏力,还会损害记忆力和听力。所以要想杜绝嗜睡乏力的状况,就必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

嗜睡乏力-2

嗜睡乏力可能是7种疾病的敲门信号

如果你白天嗜睡乏力不可控制,那就要注意啦,这是你的身体在用嗜睡乏力的信号向你抗议。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡乏力的原因,以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖喔。

1、贫血

危险征兆:嗜睡乏力伴面色苍白

疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、耳鸣、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌或神经系统缺氧。

解困计谋:补点铁

2、大脑缺氧

危险征兆:嗜睡乏力且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外,还可以产生一系列的精神和神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆、反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通也容易导致大脑慢性缺氧。

解困计谋:深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如慢跑、散步、深呼吸等。

3、肝出问题了

危险征兆:嗜睡乏力且皮肤发黄

积极应酬的人,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌腻、恶心等。

解困计谋:少吃油

肝脏是一个需要“养”的重要器官,其中酒精对肝脏损害较大,因此酒是一定要戒的,还要控制脂肪的摄入。长期感觉嗜睡乏力,请及时就医以免引起肝病。

嗜睡乏力-3

4、糖尿病正在默默发生

危险征兆:嗜睡乏力且难以睡醒

大脑长期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。其实糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡乏力,也可能是糖尿病正在发生。

解困计谋:查血糖

定期检查血糖,如果血糖在临界值,医生会建议进一步检查,如糖耐量试验,及早诊断积极治疗,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5、睡眠性呼吸障碍

危险征兆:贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、嗜睡乏力外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、嗜睡乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。

解困计谋:换睡姿

更换睡眠姿势,必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测。

6、心脏病的信号

危险征兆:就算睡醒也很疲劳

疲劳乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)积聚在组织内,刺激神经末梢令人产生疲劳感。心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外除了疲劳感还会有气短等症状。

解困计谋:人要瘦

心脏病重在预防,生活上控制体重、戒烟。合理饮食,适量运动。

7、身体虚弱

危险征兆:经期嗜睡乏力

中医认为,经行嗜睡乏力多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡乏力,多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。

解困计谋:经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品

总是嗜睡乏力其实是身体在向你抗议呢,如果你也有这种症状建议得注意啦。


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