看颈椎病营养治疗法,做颈椎治疗操,早日远离颈椎病

李嘉佳 2017-01-08 17:32:30 疾病

颈椎病营养治疗法-1

颈椎病是一种常见疾病,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,严重影响患者生活!想了解颈椎病营养治疗法,跟着天天营养网小编一起来看看颈椎病营养治疗法是怎么回事吧。

一起来看下颈椎病营养治疗法

颈椎病营养治疗法需要患者主动觅健康,到了来年春季的时候人体细胞活跃、代谢旺盛,这时就能够摄取大量的营养,患者可利用这个充分补充营养、调节身体机能。颈椎病营养治疗法推荐患者多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾的食物对治疗颈椎病有良好的效果。

1、补充钙很重要

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病营养治疗法应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。可以多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙。

2、蛋白、维生素不能少

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳。颈椎病营养治疗法是不能缺少蛋白质、维生素的。

3、活血通络食物样样不能落

(1)另外如颈椎病属湿热阻滞经络者的颈椎病营养治疗法应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;

(2)如属寒湿阻滞经络者的颈椎病营养治疗法应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;

(3)如属血虚气滞者的颈椎病营养治疗法应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

颈椎病营养治疗法-2

颈椎病营养治疗法的调理应遵循的原则

1、合理搭配:不可单一偏食。

2、饮食有度:不要做到饥饱失常。

3、应戒烟、酒。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

颈椎病营养治疗法食谱

1、山丹桃仁粥

材料:山植30克、丹参15克、桃仁(去皮)6克、粳米50克。

制法:原料洗净,丹参先煎,去渣取汁后再放山楂、桃仁及粳米,并加水适量,武火煮沸后文火熬成粥。

功用:山丹桃仁粥活血化瘀、通络止痛,适应征气滞血瘀型颈椎病。

2、葛根五加粥

材料:葛根、薏米仁、粳米各50克;刺五加15克。

制法:原料洗净、葛根切碎、刺五加先煎取汁,与余料同放锅中后加水适量。武火煮沸后文火熬成粥,可加冰糖适量。

功用:葛根五加粥祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病、颈项强痛。

3、穹归蚕蛹粥

材料:川穹10克;当归、蚕蛹各15克;粳米50克。

制法:原料洗净、加水适量,先煎川穹、当归,去渣取汁再加蚕蛹、粳米,武火熬成粥。

功用:穹归蚕蛹粥养血活血,能有效改善颈椎病问题。

4、清炖乌蛇粥

材料:乌蛇1条;葱、姜、黄酒、清水适量。

制法:将乌蛇去皮、去内脏后洗净,并切成长5厘米段块,入沙锅后加葱、姜、黄酒、清水,武火煮沸后文火炖至熟透,再加盐即可食用。

功用:清炖乌蛇粥祛风通络,适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。

颈椎病营养治疗法-3

颈椎病物理疗法

颈椎病营养治疗法搭配颈椎病治疗操的效果会更好的,接下来就和天天营养网小编一起来看看吧。

1、左顾右盼

做法是取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2、仰望观天

取站位或坐位、两手叉腰、头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3、颈臂抗力

一种方法是:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部;头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。此组动作共做6至8次。

另一种方法是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6至8次。

4、转身回望

取站位、右前弓步、身体向左旋转,同时右掌尽量上托、左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反、动作相同。需要左右交替进行,共做8至10次。

5、环绕颈部

取站位或坐位、头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

上述各节的动作要领是:速度缓慢、幅度逐渐加大;每做完一节后自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,并顺势而动。

结束语:颈椎病营养治疗法就介绍到这里了,看了以上介绍你对导致颈椎病营养治疗法有所了解了吧!多了解颈椎病的有关知识、提高防病意识、增强治疗信心,掌握康复的方法可以有效的预防颈椎病!如有了颈椎病的症状请立即去医院就诊,以免耽误治疗的最佳时机!

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