关爱生命健康,预防冠心病是第一位

Vay 2017-01-28 16:30:43 疾病

不好的饮食习惯和不合理的膳食结构与“现代病”的发生密切相关。据大规模的人群调查表明不合理的膳食结构和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥样硬化的关键因素。那么该如何预防冠心病呢?预防冠心病需注意些什么呢?下面一起来看看预防冠心病要知道的那些事儿。

预防冠心病的关键是什么

虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期,这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。

预防冠心病的分级:

预防冠心病一级预防:防止冠状动脉粥样硬化的发生消灭冠心病于萌芽状态。

预防冠心病二级预防:提高全社区冠心病的早期检出率加强治疗,防止病变发展并争取其逆转。

预防冠心病三级预防:及时控制并发症,提高患者的生存质量延长病人寿命。


预防冠心病的措施

1、预防冠心病需做到不吸烟

2、只食用少量的牛、奶油及各种油腻食物。

3、将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去吃烧煮的肉不要吃油煎的肉,每周最多只吃三只鸡蛋。

4、吃大量水果及蔬菜但饮食要维持平衡均匀。

5、减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。

6、经常运动。有证据显示每周做两、三次剧烈运动可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

7、应付精神压力寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

8、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病

9、预防冠心病就需要定时检查身体并遵照医嘱。


冠心病病人在冬春季节中要注意什么

经过大量的流行病学调查发现,气候变化可诱使冠心病病人发生急性心肌梗塞。我国山东地区在3~5 月份心肌梗塞的发病率最高;北京地区每年的4月和11月是冠心病心肌梗塞的发病高峰期。秋末冬初和早春我国多数地区的大气压、风速、温差都处于极不平衡状态,而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛,直接影响心脏本身的血液供应,再则寒冷的季节里常易发生感冒和支气管炎,这一切对患有冠心病的病人都十分不利常是诱发心绞痛和心肌梗塞的主要诱因。因此冠心病病人在冬春季节里应注意以下几个问题:

1、除坚持服用冠心病的常用药物外还要备好保健盒、氧气等急救药品。

2、如频繁发生心绞痛要及时卧床休息并及时到医院检查、治疗。

3、坚持参加力所能及的体育锻炼如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动根据气温变化及时更换衣服被褥、注意保暖。

4、避免疲劳、紧张、情绪激动尽量少参加社交活动和长途旅行适当节制性生活。

5、提倡用温水擦澡以提高皮肤的抗寒能力同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。


预防冠心病第一,早发现第二

冠心病是中老年人的常见病和多发病处于这个年龄阶段的人,除了预防冠心病,在日常生活中如果出现下列情况,要及时就医尽早发现冠心病。

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射持续3-5分钟休息后自行缓解者。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短休息时自行缓解者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5、夜晚睡眠枕头低时感到胸闷憋气需要高枕卧位方感舒适者,熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难需立即坐起或站立方能缓解者。

6、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。

8、反复出现脉搏不齐不明原因心跳过速或过缓者。

结束语:心脏是我们每个人最重要的一部分,保护好它是为我们的生命负责,预防冠心病每个人都该引起重视。


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