患糖尿病后需要注意的问题

李倩 2017-04-05 21:20:44 慢性病

糖尿病属于慢性病,疾病的发生和饮食及生活方式密切相关,在以前,糖尿病被称为“富贵病”也就是只有有钱人才会得的病,现在生活条件好了,糖尿病的发病率逐年处于上升状态,那么,得了糖尿病后,我们应该注意哪些? 饮食合理搭配主食做到粗细搭配比如:糙米、玉米、豆类、土豆薯类、山药;适当的限制水果的摄入,如果血糖处于不稳定的状态,建议不要食用水果,可以食用像西红树、黄瓜这类,升糖指数低的食物。多吃蔬菜水果,少油腻食物,多食用含有优质蛋白的食物,比如:瘦肉,鱼,虾,奶。

第二、  坚持运动适量运动是治疗糖尿病的五驾马车之一,可以采取的活动方式有:散步、打太极、游泳、快走等。运动不可盲目求快,运动的量,要逐渐的往上增加,防止身体不适应带来的一些关节和肌的损伤,甚至低血糖

第三、  规律的作息时间生活规律非常的重要,规律的作息时间可以有利于激素的稳定,以及糖代谢的平衡。

第四、  每周测一次体重测试体重的目的是为了计算饮食和观察疗效的依据。

第五、  注意个人卫生保持皮肤的清洁,尤其是外阴部清洁,因为女性糖尿病阴部感染的几率要比正常女性大得多。

如果能够将糖尿病控制的很好,说明,您现在的生活方式十分的健康,有不少糖尿病患者糖尿病后与糖尿病友好相处,生活健康且幸福,我希望他是下一个您。

李倩 李倩
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