糖尿病患者如何巧妙增加运动量?

李倩 2017-04-07 20:14:58 慢性病

适量的运动是糖尿病治疗里面的五驾马车之一,说明科学适量的运动对于糖尿病患者来说意义重大,那么为什么要提倡糖尿病患者要运动呢?

运动可以带来如下好处:

第一、提高人体肌细胞胰岛素受体的数量

第二、减轻或者消除胰岛素抵抗

第三、增加糖原合成酶的活性,有利于血糖的控制

第四、有氧运动可以增加心、脑的供应

那么如何巧妙的在细节中增加运动量呢?

1.在家做家务

不要长时间的坐在电视机前看电视,换个台可以走走,尽量不用遥控器,收拾整理家里,把家里整理的干干净净的,也是很好的劳动方式。

2.增加锻炼的机会

如果住的楼层不高,可以爬上去,如果高,可以先爬几层,累了再从中途做电梯上去。

3.工作也要增加自己的走动量

避免久坐,经常起来接点水,走一走,和同事沟通尽量减少电话,用走的。

想要运动各种方法都会有,稳定血糖才是减少糖尿病并发症的关键。

图片来源网络,版权归作者所有



转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
李倩 李倩
评论

专长: 慢性病营养调理

证书等级: 公共营养师三级

已完成298单营养配餐

证书编号: 1615000000304407

找Ta配餐

扫扫二维码
90%用户还关注了

 ◆ 小麦胚芽之糖尿病人的选择...

 ◆ ​判断需谨慎,尿糖≠糖尿病!...

 ◆ ​糖尿病之后不敢吃喝?记住几点饮食注意事...

 ◆ ​糖尿病不能吃“糖”吗?走出“糖”误区!...

七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

糖尿病

共166篇文章     进入专题

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成106单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成27单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成229单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成108单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2