女人如何预防乳腺癌?生气上火伤乳房

李春燕 2017-04-20 19:30:32 慢性病

女性一般最关心的就是自己的胸部,但看似平静的生活,却存在很多的疾病隐患。发生乳腺癌就是很多女性的噩梦。那如何预防乳房癌就很重要,接下来小编便要为大家介绍女性应该如何预防乳腺癌。

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一、在日常生活该如何预防乳腺癌

1、基因检测

很多发生癌症的患者是不知道的,有时候也会是基因的选择而决定的。乳腺癌的预防方法可以采用基因检测,有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的,所以对于携带这些基因的人群需要做好检测,一共有两大类,一类是具有德系犹太人的血统,一类是家族的病史中既有乳腺癌病史,又有卵巢癌病史。

2、定期检查

想要发现疾病的存在,您在生活中就要注意定期的身体检查。乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查,这也是非常重要的一点,如果每个人都能养成这样的习惯,那么会减少很多疾病的发生的机率,对于乳腺癌的疾病来说,至少每三年要进行一次乳房的检查,并在40岁后开始每年进行一次检查以及照乳房X光片。

3、适当运动

如何预防乳腺癌?健康的生活也是需要适当的运动的,只有进行常规的运动才会有健康的希望。可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防,最好每周抽出五天的时间来进行运动,至少坚持到四十五分钟以上,因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力,同时也可以降低雌激素以及胰岛素在我们体内的含量,这样就可以避免乳腺癌的发生。

二、在按摩上如何预防乳腺癌

1、中府穴

中府穴位于胸部上方,在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处,足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部的疼痛,也就是说如果女性觉得胸部疼痛的话,按摩一下胸部上方的中府穴就能够缓解疼痛。

具体的按摩手法是找到中府穴的位置,然后用食指和中指轻揉这个穴位,因为中府穴附近的肌是比较薄弱的,所以按摩的力度不能大,只需要一点点力度,保证中府穴位置有点酸痛感就可以了,每次1-2分钟即可。

2、膻中穴

膻中穴这个位置很好找,在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴,中医经常说气汇膻中,说的就是膻中穴是全身气聚之地,经常按摩这个穴位能够宽心顺气,而乳腺增生其实就是与气有关,简单地说就是当全身气运行不畅的时候就会形成拥堵现象,如果气拥堵在胸部的话,就会造成胸部血液流通不畅,这样就极易得乳腺增生,所以说经常地按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。

每天我们都可以用手指按住这个穴位,然后顺时针按摩50到60下,大概一分钟时间就可以了,按摩的力度不要太大,加上一点点力,保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现,原本会有胀痛感的乳房,慢慢的这些疼痛感就会减轻,直至疼痛感消失。

3、太冲穴

如何预防乳腺癌?经常按摩太冲穴(位于脚背处,具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处)可以调整女性的情绪,情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰,而且还可以调理乳房气血,所以可以达到预防乳腺癌的功效。

具体按摩手法是找到太冲穴,然后用推按的手法按摩,力度可以稍微大一点,感到穴位那里有点微痛感即可,每次按摩五分钟,当天就会发现乳房的一些疼痛的感觉被消除,正常半个月就可以消除乳腺增生,从而可以预防乳腺癌。

三、在饮食上如何预防乳腺癌

1、如何预防乳腺癌?适量的摄入维生素A可帮助人体上皮组织维持正常的功能,不受癌细胞的侵犯。维生素A还可以调动人体的抗癌的机制,很适合乳腺癌的预防。

2、经常食用大蒜能有效预防乳腺癌。人正常一周吃几次大蒜就可以起到防癌的作用,但大蒜最好是生吃,并且需要弄碎之后再食用。

3、大豆也可起到预防乳腺癌的作用,经常喝豆浆的女性其患乳腺癌的风险,要明显低于摄入高脂肪食物的女性。

以上便是小编为大家介绍有关如何预防乳腺癌的内容,大家对如何预防乳腺癌有了解了吗?


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