台湾主持天王猪哥亮病逝,不要再对癌症演视而不见

晓晓 2017-05-16 10:35:48 慢性病

可能直到今天依旧有很多谈癌色变,但是就在昨天据台湾媒体报道台湾的主持天王在台大医院病逝,原因是大肠癌末期。早在3月下旬的时候就传出猪哥亮病重的消息,后来传出好转之后又再度恶化,癌细胞转移至肝脏,导致了肝功能的衰竭。

台湾主持天王猪哥亮病逝-1

事实上近些年来因为癌症逝世的明星不再少数,我们熟悉的姚贝娜是因乳腺癌复发病逝,在《情深深雨蒙蒙》里扮演“方瑜”的李钰是因淋巴癌病逝。台湾歌手阿桑是因乳腺癌在台北病逝,87版《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭也是因乳腺癌病逝等等。这些因为癌症病逝的人还只是我们知道的,但其实生活中我们的不知道的因癌症去世的人可能更多。

很多人可能会觉得癌症离我们很远,天天营养网的小编以前也这样认为,觉得癌症似乎只是存在于新闻报道里面的,但在得知身边认识的人也遇上了癌症的时候,小编觉得这个疾病它真的离我们不远,我们不能再对癌症演视而不见了。

预防癌症,从生活中的小习惯开始

虽然我们不必谈癌色变,但是生活中的一些坏习惯确实可能会加重患癌的机率,所以预防癌症,要从生活中的小习惯做起。

1、尽早戒烟

吸烟是已经较明确的为人们所熟知的致癌因素,30%的癌症与之有关。烟焦中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。

2、在正常体重范围内,越瘦越好

有证据表明,身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。所以如果可能的话最好是将体重减到正常范围内以降低患癌风险。

3、每天运动半小时

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动,但是一定要有每天运动的意识,做到随时随地抓紧时间运动。

4、每天开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。所以每天最好开窗通通空气,让自己和房子呼吸一下新鲜空气。

5、细嚼慢咽

调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。特别是对于繁忙的上班族来说,吃饭的时间更是少之又少,一般来说一顿饭的时间最好不少于20分钟。

6、少吃点糖

《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。而对于一些含糖的饮料和一些高糖分的食物要少吃。

7、预防感染

一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,最终引发肝癌的风险。

8、积极防治慢性疾病,减少长期慢性刺激

治疗癌前病变,如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕、直肠多发性的息肉等,防止其进一步发展。

9、定期体检

有条件的话,最好是能够定期进行体检,既可以预防疾病,早发现早治疗,也可以对自己身体有一个更好的了解。还可以定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。

10、保持好心情

虽然说疾病是对身体的伤害,但是心里因素往往也占据着很大的因素,所以才会有“癌症性格”这一说。所以在生活中我们经常的笑一笑,保持乐观积极的心态,豁达的胸怀,克服悲观失望等不良情绪。不要悲悲戚戚,也不去斤斤计较或是怨天尤人。要知道,有些人爱吃后悔药,爱埋怨人,爱将不快和忧郁憋在内心而使自己得不到解脱、宣泄,这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军。

癌症-1

预防癌症10个“不”,要记得学会说NO

1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉菌,是一种强烈的致癌物质。

2、不饮酒,特别是不饮烈酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质,酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃、肠粘膜,可能致癌。

3、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

4、不吃被农药污染的蔬菜水果和其它东西,吃前要充分洗净。

5、不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物,洗衣粉可促使癌瘤发展。

6、不用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一种致癌物质。

7、不要过度晒太阳。适当的晒一晒太阳是很有好处的,但是在阳光中有强烈的紫外线,久晒会对皮肤有致癌作用,所以不要过度晒太阳。

8、不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物、不喝过烫的水。因为它能刺激胃粘膜上皮细胞,破坏粘膜屏障的保护作用,给癌变以可乘之机。

9、不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素等。这些药物可降低人的免疫能力,给癌症发病造成机会。

10、不吃或少吃熏制或腌制的食物,如熏、咸肉、咸、腌酸菜、腌咸菜等,因为这些食物可产生一种致癌物质———亚硝酸胺。

其实这些生活中的小习惯,不抽烟、不酗酒、健康饮食、吃饭不要过饱、多吃蔬菜水果、不熬夜等等这些习惯,天天营养网的小编相信大家其实都是知道的,但是防癌的关键不在于你要怎么做,而在于你要不要做,想不想做。可是我们真的不能再对癌症视而不见了,所以还是赶快行动起来吧。

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