冠心病的注意事项有哪些?

陈华洲 2017-06-05 14:30:00 慢性病

你知道冠心病的注意事项吗?夏季是冠心病高发的季节。冠心病患者多有高胆固醇血症、高血压及大量吸烟习惯。因此我们应该了解冠心病的注意事项,就让我们一起来看看预防冠心病的注意事项吧。

冠心病的注意事项-21

冠心病是我们的生活中比较常见的心血管疾病,那么预防冠心病的注意事项有哪些呢?

预防冠心病的注意事项1、合理饮食避免肥胖和超重

应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主,可常食富含钙、钾的食物,如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

预防冠心病的注意事项2、合理安排生活起居

生活起居要有规律、保证充足睡眠,保持心情愉快、避免情绪激动。

预防冠心病的注意事项3、适当的运动

参加一定量的体育锻炼,促进机体新陈代谢,消耗过多的脂肪,防止肥胖,如慢跑、散步、练气功、游泳等。

预防冠心病的注意事项4、保持血压正常

若出现高血压,应积极采取措施,包括药物及非药物措施,使血压降至正常范围。

预防冠心病的注意事项5、戒烟

香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内,进而进入血液中,通过作用于心脏、血管、神经系统,从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

现在你知道预防冠心病的注意事项了吗?夏季是冠心病高发的季节,那么在夏季有哪些预防冠心病的注意事项呢?

1、备足饮用水。锻炼时间不能太长,当天气闷热湿度大时应减少外出。另外室内空调不宜过低,保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房,因为冠心病尤其是老年人患者自我调节体温能力不足,当室内外温差较大时容易导致血压飙升。这是夏季预防冠心病的注意事项之一。

2、雷雨天气特别多的夏天,气压容易突然降低,这时人的心跳会加快,导致心肌缺氧。如果遭受雨淋的话体内体外温度形成鲜明反差,心脏经受不起这种突如其来的变化就易诱发冠心病。

3、炎热天气下人们的情绪容易失控,此时应该保持良好心态,只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常、血流通畅,远离心梗的威胁。冠心病患者夏天起居要有序,如果入睡比较晚的话就不宜太早起床,中午要适当补充睡眠。

4、冠心病患者要戒烟限酒,饮食清淡一些,可适当吃一些瘦类,要尽量少吃油腻或高脂肪食物。如果可以的话多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。当然冠心病患者还要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。

预防冠心病的注意事项大家都了解了吗?小编为大家准备了三款调理冠心病的食谱,不妨试一试哦。

1、桃仁粥

桃仁10g、粳米适量。将桃仁煮熟去皮尖、取汁和粳米同煮粥食用、日1次。亦可用桃仁捣烂如泥、加水研汁去渣、加粳米煮粥。本方有活血化瘀之效,主治心血瘀阻。

2、山楂粥

山楂30g(鲜者60g)、粳米100g、砂糖适量。将山楂入砂锅煎取浓汁、去渣,而后加粳米、砂糖、煮粥,作上下午点心服用、不宜空腹食用。本方有活血化瘀之效、用于心血瘀阻者。

3、泽泻膏

泽泻500g、加水煎熬、去渣,加炼蜜250g收膏、每服2匙、日服2次。

结束语:以上就是有关预防冠心病的注意事项的介绍,现在大家知道怎么去预防冠心病了吗?


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