健康杀手脂肪肝,怎么治疗是关键!

苏臻臻 2017-07-11 16:30:00 慢性病

随着医疗技术的不断突破和b超检查逐渐普及,脂肪肝这个词已经传遍了大街小巷,并且发病的年龄还有年轻化的趋势,脂肪肝目前已经成为危害健康的强大杀手。天天营养网小编今天就为大家介绍的脂肪肝的治疗方法。

脂肪肝的治疗-11

除了接受医院的治疗之外,自己也要积极的参与到脂肪肝的治疗活动中去

1、根据自己的身高和体重控制热量

肥胖是诱发脂肪肝的原因之一,要想防止脂肪肝可根据自己的身高和体重以及每日的运动量确定自己每日该摄入多少能量,公式可以参照下表。需要注意的是脂肪肝患者应该避免自己的体重急剧下降,千万不要采用极低的热量饮食,因为极低热量饮食会对肝脏产生极大的附加损伤。

2、喝酒的同胞一定要戒酒

酒的重要成分乙醇及其代谢物质会激发免疫炎症的反应,进一步的加重肝脏细胞的损伤。

3、合理化膳食结构

可以采用低脂低糖的平衡膳食结构,限制甜食、零食和夜宵等不利于健康食物的摄入。高热量食物和含量饮料尽量少选择,因为高热量食物过多的摄入会造成饱和脂肪酸摄入的超标;含糖量音量会引起血糖发生波动促进胰岛素的抵抗。

膳食结构中可增加膳食纤维的摄入量,多吃各种各样的全谷物食品蔬菜水果等,尽量选择权谷物豆类和根茎类植物作为自己的主食,保证鼠草颜色的多样性;摄入的蛋白质尽量选取植物蛋白和去皮的白肉,限制红肉和加工肉制品,还可以选用脱脂奶制品。

4、适当运动

在运动前最好先请医生评估心血管发病率的风险,就算风险较低中等量的有氧运动也许适量,一定要结合自己的身体情况选择运动项目。

推荐几款脂肪肝的治疗食谱,大家不妨试试哦

一、山药牛肉汤

食材:胡萝卜、土豆、山楂各30克,山药200克、牛肉300克、醋、盐、味精适量。

做法:

1、山药、土豆、胡萝卜洗净去皮,切成小丁,山楂放清水浸泡2小时。

2、牛肉洗净,锅放水烧开,放入牛肉煮10分钟后捞出,洗净切块备用。

3、取瓦罐,先放牛肉与山楂,用小火慢炖1小时后取出山楂,放入其他食材,加盐继续炖30分钟,然后放味精调味即可。

食疗功效:

牛肉的蛋白质含量很高,但脂肪的含量却很低,脂肪肝患者,不必担心,因吃牛肉而加重病情;山药中的脂肪含量也很低,几乎为零,山药中含有的淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖,避免脂肪大量堆积;山楂是一种酸中带甜的水果,克起到增强食欲,促进消化的作用。

二、姜片蒜苗汤

食材:姜5片、蒜苗100克、盐。

做法:

1、蒜苗、姜洗净,蒜苗切段备用。

2、锅加水,烧开,放姜片、蒜苗,煮一会儿,等蒜苗熟透后加盐调味即可。

食疗功效:蒜苗能为脂肪肝患者提供所需的营养成分,常喝此汤,可缓解病症带来的不适。

三、虾丸黄瓜汤

食材:虾丸120克、黄瓜1根、木耳20克、姜3片、清水、素高汤个2.5杯,白酒1匙、盐半匙、香1匙。

做法:

1、虾丸洗净备用,黄瓜去皮洗净切片,木耳放温水中泡软,去蒂、洗净,撕小朵备用。

2、姜放入油锅中爆香,然后加入木耳,倒入虾丸、清水、高汤、白酒,加适量盐,煮开,加黄瓜片煮滚,淋上香油即可。

食疗功效:

黄瓜能抑制糖类物质转化为脂肪,它所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,黄瓜又含有大量维生素C,脂肪肝患者多吃黄瓜对调节病情有很多帮助。

四、芹菜清汤

食材:芹菜250克、冰糖。

做法:

1、芹菜洗净、切段,放搅拌机搅汁备用。

2、取白纱布、倒入芹菜汁、过滤。

3、锅加水、倒汁煮沸,加冰糖、糖化即可食用。

食疗功效:

芹菜含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维,能为脂肪肝患者提供机体必需的营养成分,同时还能促进肠胃蠕动,促进胆固醇的排泄。

结束语:脂肪肝的治疗方法大家都了解了吗?脂肪肝患者一定要注意早睡早起,避免过度劳累哦。


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