秘诀来啦:便秘的治疗方法

瞿仲鸣 2017-07-15 11:30:00 慢性病

现在的白领,随着工作压力增大,饮食不规律,身体越来越容易出现便秘的问题。再加上白领工作繁忙,很少有时间来准备和食用复杂的食物,这个时候,一些方便携带和制作的饮品就成为帮助白领解决便秘问题的主力军。那么治疗便秘可以喝什么呢?接下来我们就一起来看一下这些便秘的治疗方法吧!

便秘的治疗方法-19

便秘的治疗方法在这里,10款汤饮助你喝出健康

1、苹果炖生鱼汤

所需食材:黑360g、苹果1个、食用油适量、盐适量、生姜适量。

制作步骤:

(1)黑鱼收拾干净,切厚片备用;苹果去皮、切块备用。

(2)锅中热,爆香姜片,倒入生鱼块,炒出香味,至鱼发白。

(3)加入适量冷水煮开,转入砂锅,炖至汤汁浓白。

(4)倒入苹果块,大火煮开,加入适量盐调味即可。

2、松子核桃小米粥

所需食材:松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。

制作步骤:

(1)将糯米和小米洗干净,放入核桃仁,并注入1000ml水。

(2)启动电饭锅粥档,煮好粥后,盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。

3、红枣蜂蜜柚子茶

所需食材:柚子1500g、蜂蜜400ml、冰糖100g、红枣适量、枸杞子适量。

制作步骤:

(1)把切好的柚子皮放在淡盐水里泡浸2小时以上,再用清水冲洗干净。

(2)冰糖放进锅中,加入少许水煮溶。

(3)放入冲洗干净后的柚子皮,中火煮开后调成中小火慢慢熬,熬到柚子皮呈透明状。

(4)倒入柚子肉,大火煮开,调成中小火,慢慢煮。

(5)枸杞子用清水泡洗一下沥干,红枣去核切丝。

(6)倒入锅中,大火煮开,转中小火继续熬煮,煮至收汁,成品黏稠,柚子皮呈金黄透亮状时即可熄火。

(7)晾凉调入蜂蜜即可调水饮用。

4、香芹苹果汁

所需食材:芹菜40g、苹果1个、水600ml、蜂蜜适量。

制作步骤:

(1)苹果去皮切块,小芹菜连叶切碎。

(2)将苹果、芹菜放入料理机中,加适量纯净水,料理机一档四十秒左右即可。

(3)加入适量蜂蜜调匀饮用。

5、大枣香菇汤

所需食材:大枣50g、香菇30g、开水适量。

制作步骤:

(1)将大枣放入炖盅内,将香菇去掉根部,顶部切十字花刀。

(2)将香菇放进炖盅内,加满开水。

(3)电炖锅内也需要加些开水,隔水炖一个小时即可。

6、紫菜燕麦鲜鱿汤

所需食材:干紫菜20g、燕麦30g、鱿鱼半条、盐2g、胡椒粉适量、香油适量。

制作步骤:

(1)燕麦浸泡12小时,鱿鱼清洗干净,打花刀切块,放入锅中焯水捞出。

(2)燕麦洗净,浸泡12小时,锅中放入适量清水,倒入燕麦,煮至软烂。

(3)放入紫菜,放入焯过的鱿鱼煮开,调入盐、胡椒粉、香油,即可出锅。

7、香蕉牛奶

所需食材:香蕉2根、甜牛奶500g、炼乳适量。

制作步骤:

(1)将香蕉掰成小块放进搅拌杯,再加入适量的炼乳,倒入甜牛奶。

(2)用料理机充分将它们搅打,用筛网过筛一次即可。

8、猕猴桃奶昔

所需食材:猕猴桃200g、自制酸奶200g。

制作步骤:

(1)猕猴桃去皮切块放入料理机中,加入酸奶。

(2)用搅拌功能搅打15秒左右,猕猴桃和酸奶就完全融化成糊状即可。

9、双色薯奶

所需食材:紫薯1个、红薯1个、牛奶500ml、冰糖适量。

制作步骤:

(1)红薯和紫薯去皮后削成小块。

(2)在锅里加上清水烧开后就把红薯和紫薯一同放进锅里煮。

(3)煮约20分钟左右,紫薯红薯都熟了,这时就可以把牛奶倒进锅里,加上糖,再煮两分钟即可。

10、海带决明子汤

所需食材:海带100g 、决明子适量、瘦肉适量、姜适量、盐适量、精适量。

制作步骤:

(1)海带洗净,切段、打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净、切块。

(2)锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

(3)将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),再加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟。

(4)最后用盐,鸡精调味即可。

结束语:不知道细心的白领有没有发现,天天营养网小编给出的十款关于便秘的治疗方法大多都是由蔬菜水果制成的,这就提示肠胃功能不好的白领们,多吃蔬菜水果,对于改善肠胃状况治疗便秘有百益而无一害哟。


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