孕妇贫血可致胎儿窒息,你还不引起重视吗?

石强 2017-07-20 14:30:00 慢性病

有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血孕妇贫血主要采取食补法,下面就让天天营养网小编给大家介绍下孕妇贫血该吃什么好!

孕妇贫血-73

孕妇贫血对胎儿的影响

轻度贫血对妊娠无多大影响,严重贫血者由于血液携氧能力降低,使胎盘缺氧,以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息,严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足,也影响胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差,贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象。

判断孕妇贫血的指标

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。(我们在医院做的指血报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血)

孕妇贫血应该主要采取食补法,来看看为准妈妈们准备的补血食谱吧

一、清蒸枸杞虾

材料:鲜虾、枸杞、米酒、盐、葱姜等各适量。

做法:将虾洗净、沥干备用,姜去皮切片、葱切段,虾分别排在盘子中、撒上枸杞,铺上葱段、姜片,放点米酒、撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮 ,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟即可。

二、黄瓜腰果虾仁

材料:黄瓜、虾仁、腰果、胡萝卜、色拉、盐、味精、葱花各适量。

做法:将黄瓜,胡萝卜分别洗净切成丁,虾仁洗净焯水备用,炒锅放上油烧热,把腰果,虾仁分别炸熟,将锅洗净加入底油烧热,放上葱花炒出香味,倒入黄瓜、胡萝卜、腰果、虾仁一起炒,再放上盐、味精,淋上明油出锅即可。

三、红烧带

材料:带鱼、料酒、酱油、植物油、姜、蒜、葱、湿淀粉等各适量。

做法:将带鱼处理好洗净沥去水分后切成段,用料酒少量盐浸一下,姜切片、蒜切碎,锅内放上植物油,烧热后放入鱼段,把鱼煎一下后,放上适量的清水烧开,再放上盐,酱油等调味料,烧至鱼熟即可。

四、炒三鲜

材料:番茄、嫩扁豆、豆腐、海米、花生油,葱姜丝、盐、味精等各适量。

做法:将番茄洗净切好,将扁豆洗净,切成段,豆腐切成块,放在沸水中焯透,捞出、沥去水,将海米用温水泡好,锅放在火上烧热,放上花生油,待油烧热的时候,放上葱丝,姜丝炝炒,然后放上番茄,炒几下,倒入少量的开水,将海米倒入,把泡海米的水也倒入,再将扁豆,豆腐放在锅里,炒几下,开锅后加盐,味精调味即可。

五、小米红枣汤

原料:小米200克、红枣15个、红糖50克。

做法:

1、将红枣(去核)、小米洗净。

2、把小米、红枣一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时。

3、加入红糖,再煮至红糖完全溶化即可,随量食用。上色拉油即可。

六、圆猪肝汤

原料:花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克、葱少许 。

调味料:生粉5克、生油5克。

做法:

1、用清水把花胶浸一夜,切成小片,用姜葱出水。

2、猪肝切片腌制3分钟后出水。猪腱切件,出水后待用。

3、煮开3公升水后,加入花胶、圆肉、猪腱煲约3小时。

4、再加入猪肝、用绍酒调味,煮约3分钟后可饮用。

结束语:妊娠中后期胎儿发育增快,要多吃高蛋白食物比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对孕妇贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。


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