肾亏怎么补?用食物补肾找回自信

萧黎 2016-08-30 17:37:28 慢性病

肾亏怎么补-1

过度劳累、生活方式不正确等都会引起肾亏,俗话说“十个男人九个肾虚”,可见肾亏、肾虚在日常生活中非常常见,那么肾亏怎么补好呢?快用这些食物来补肾找回自信吧。

肾亏怎么补?这几种食物补肾有奇效

1、肾亏怎么补?试试韭菜

韭菜是一种十分常见的食物,且韭菜性温,能起到极好的温补肾脏的作用,对于肾虚产生不错的滋补效果。

2、肾亏怎么补?试试黑芸豆

中医认为黑色能入肾,且黑芸豆味甘、性平并归肾经,所以多吃点黑芸豆便能为肾脏进行充足养分的滋养,进而起到不错的补肾强身的作用,对于增强体质也是极好的。

3、肾亏怎么补?试试蜂蜜

蜂蜜中含有一种分泌素,这种物质能促进腺体的生物活性,所以对于一些肾脏出现亏损的人来说,多吃点蜂蜜是不错的调养方法。并且蜂蜜还具有收敛、杀菌的作用,对肾虚起到不错的保健作用,因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝,既能获得良好的口感同时还能轻松补肾。

4、肾亏怎么补?试试大葱

在大葱中含有丰富的葱辣素,这种物质能有效抑制人体内癌细胞的生长,从而帮助人们更好的抗癌防病。经常吃点大葱还能很好的促进身体内的汗腺,促进身体排汗,起到不错的散热的作用,从而能有效的使得身体产生一股暖流,因此对肾脏起到不错的温煦滋补作用。

肾亏怎么补?试试这两款食疗方

1、肾亏怎么补?快吃韭菜粥

韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一,同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。取韭菜20克、大米90克。将大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。

2、肾亏怎么补?快吃枸杞叶粥

关于枸杞的功效与作用,枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效,秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。取鲜枸杞叶250克、大米适量。将枸杞和大米煮成粥。

肾亏怎么补-2

肾亏怎么补?要养成这些好习惯

1、肾亏怎么补?注重睡眠最重要

“食补不如药补,药补不如觉补”,只有拥有一个充足的睡眠才能更好的利于气血的升发,并且夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段,只有此时处于深度睡眠中才能更好的利于肾脏的修复和调节,这也是增强肾脏机能的重要方法。

2、肾亏怎么补?多运动十分必要

运动不仅可以强身健体还能补肾,所以在日常生活中便可以通过多运动来强肾补虚,尤其是已经出现肾亏的人群,更应加强运动的力度。

3、肾亏怎么补?适当按摩非常可行

按摩是中医中比较推崇的一种养生方法,因此在日常多对腰部进行按摩便能起到不错的补肾作用。

4、肾亏怎么补?多喝水是重要的方法

养成良好的喝水习惯不仅能利于营造一个充盈的内环境,同时也是防止肾虚、保护肾脏的重要方法。

5、肾亏怎么补?千万不要憋尿

人有三急其中尿急便是困扰很多人的重要因素,当开会或者是在长途路途中,突然有尿意又不能得到及时解决的时候,很多人常会选择憋住,但是对于男性而言则是损害肾脏、诱发肾虚的主要因素。

结束语:不仅仅是男性很多女性也会出现肾亏、肾虚,肾亏怎么补呢?多吃黑芸豆、韭菜等有补肾功效的食物,还需要养成多喝水、保证充足睡眠、不憋尿的好习惯。


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