血脂高到抽出的血是乳白色?!这份降脂食谱拿走不谢

半阳 2016-09-02 14:57:01 慢性病

血脂高-1

前一阵子一深圳高血脂症患者体内抽出2大瓶满满的乳白色血脂,网上的小伙伴们都惊呆了,这血脂高到抽出的血竟然是乳白色的。很多专家表示血脂高现在很普遍,天天营养网小编只想说:这份降脂食谱小伙伴真该好好拿走。

深圳一男子血脂高到抽出的血是乳白色

深圳一名男子左上腹伴左腰背疼痛6小时后到医院就诊,医生抽血检查后发现抽出的都是乳白色血液。据专家介绍:抽血检查发现该男子抽血检查甘三酯73.55mmol/L,总胆固醇18.97mmol/L,血脂高出了正常值的几十倍!这名患者得了高脂血症,血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病如冠心病、胰腺炎等。

血脂高-2

专家:降脂需要对症

高脂血症通常分为三大类,即高甘油三酯血症、高的低密度脂蛋白胆固醇血症,以及以上两种兼有的混合型高脂血症。血脂高的患者想要降脂需要先区分是哪种原因造成血脂高的。

1、对于甘油三酯升高的高甘油三酯血症患者,改变血脂高的关键是饮食治疗措施包括控制脂肪和碳水化合物的摄入、限制全日总能量、戒酒。具体措施有:

(1)忌饮用含糖和酒精的各种果汁、饮品。

(2)用粗杂粮如燕麦、玉米、高粱等替代一半平素吃的精细米面。

(3)炒菜少放油。

(4)尽量减少吃

(5)多用豆腐、水产品替代肉类

(6)吃禽肉则去皮,勿饮用油脂多的汤类。

(7)少吃坚果类食品

(8)勿吃饼干等零食食品。

(9)避免肥肉、油炸、油煎食品。

血脂高-3

2、对于低密度脂蛋白胆固醇异常增高的患者来说,改变血脂高需要在高甘油三酯血症的饮食基础上,还需要严格限制膳食中胆固醇的摄入,每日应低于200毫克,忌食用富含胆固醇的食物如子、虾子、肝肾等内脏、干鱿鱼、干墨鱼等,蛋黄每周不超过3个。

选择烹调油要看脂肪酸能力,天然脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,后者又包括单不饱和脂肪酸、n-6多不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在体内容易导致低密度胆固醇水平升高;单不饱和脂肪酸则有益于降低低密度胆固醇;n-6多不饱和脂肪酸不但降低低密度胆固醇,还可能降低高密度胆固醇(“好的胆固醇”);n-3多不饱和脂肪酸不仅降低低密度胆固醇和甘油三酯,还有利于升高高密度胆固醇。

对改变血脂高的方式来说,n-3多不饱和脂肪酸是比较优秀的脂肪酸。还有一类是加工后形成的脂肪酸,即反式脂肪,不仅会升高低密度脂蛋白胆固醇,还会降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平。

(1)肥肉、奶、畜肉食品和动物内脏富含饱和脂肪酸应该尽量少吃,这种脂肪酸无法改变血脂高的现象。

(2)橄榄油、花生油、菜籽油含有较高的单不饱和脂肪酸,葵花籽油、玉米油富含n-6多不饱和脂肪酸,在限量的情况下,它们都有利于调节血脂,可以适量选用这些植物油为家庭的炒菜油,但务必要限量使用,高血脂患者一日不宜超过20克为宜。

(3)鱼油、大豆油、亚麻籽油、水产品食品中富含n-3多不饱和脂肪酸可经常选用。

(4)蛋糕、披萨、薯条、爆米花中含有反式脂肪酸,应尽量避免食用。

结束语:深圳这名男子血脂高得吓到小伙伴了,据专家介绍现在生活水平提高了,血脂高的人不再少数,因此天天营养网小编温馨提示您,这份降脂食谱真的需要收藏好。


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