糖尿病也能吃水果!但是糖尿病能吃什么水果就要看看专家怎么说了

春田花花 2016-10-27 17:32:54 慢性病

糖尿病能吃什么水果-1

很多小伙伴们都有这样的疑问:糖尿病患者可以吃水果吗?因为大部分水果含有大量的水分和糖分,因此糖尿病究竟能不能吃水果就成为很多老板姓关心的问题。今天小编就来告诉大家,糖尿病是可以吃水果的,但是糖尿病能吃什么水果就要根据专家的指示来行动了,切不可盲目食用。那么糖尿病能吃什么水果呢?跟小编一起来看看专家是怎么说的吧。

糖尿病能吃什么水果?看看专家是怎么说的吧

糖尿病能吃什么水果?苹果

苹果中所含的铬元素是糖尿病的克星,能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,是最重要的血糖调节剂,而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿病患者适合吃苹果。

糖尿病能吃什么水果?樱桃

樱桃含有丰富的花青素,花青素能够促进胰岛素的生成,增加人体内胰岛素的含量,从而有小弟降低血糖

糖尿病能吃什么水果?草莓

草莓属于高纤维素水果,而糖尿病患者适宜高纤维素食物,具有通便、调脂、降血糖的作用,且草莓热量低,不会增加胰腺的负担。

糖尿病能吃什么水果?橘子

橘子富含类胡萝卜素,能促使糖尿病患者肝功能正常,降低动脉硬化的风险。

糖尿病能吃什么水果?柚子

专家指出,柚子的果含有胰岛素样成分,可以降低血糖。且柚子甜度低,并且富含钙元素,能帮助对抗糖尿病肾病的发展,适宜糖尿病患者食用。

糖尿病能吃什么水果?猕猴桃

猕猴桃含有大量的肌醇,肌醇在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用,对于调节糖效应很有效果。

糖尿病能吃什么水果?火龙果

火龙果含有花青素,花青素是强有力的抗氧化物,能够预防二型糖尿病,并能帮助糖尿病患者控制血糖浓度。

除了解糖尿病能吃什么水果外,糖尿病患者吃水果时还需要注意以下这些事项:糖尿病患者吃水果需要注意将血糖控制在正常范围内,且食用水果的时间最好在两餐之间,此时的血糖较低,吃一点含糖的水果血糖也不会明显升高,但在吃完水果后,主餐应该适当减量,以控制血糖平衡。

糖尿病能吃什么水果-2

除了解糖尿病能吃什么水果外,这些有利于病情的食物也很重要

1、清炒玉米

所需食材:嫩玉米300g 、适量、盐适量、青椒适量、胡萝卜适量。

制作步骤:

(1)嫩玉米去皮,去须上笼屉蒸熟,剥下玉米粒、胡萝卜青椒均切小粒;

(2)锅热后放入青椒粒干煸至软后,盛出,锅里加少许油,油热后,倒入玉米粒翻炒;

(3)倒入青椒粒、胡萝卜粒加少许精盐,翻炒均匀即可。

2、白灼生菜

所需食材:生菜200g、油10g、盐1g、姜3g、大蒜3瓣、蚝油1汤匙。

制作步骤:

(1)仔细清洗干净生菜,姜蒜切好备用,取一小碗调好酱汁:蚝油约1汤匙、盐1克和清水或高汤;

(2)等待水开,滴几滴油,加一点盐,将生菜放入锅内撩一下就捞出;

(3)立刻过可以食用的冷水,起一小锅倒少量的油(约10克),油热下姜蒜,拿起锅晃一下,姜蒜得到均匀受热;

(4)然后立刻将调好的酱汁倒下去,微开离火,等到酱汁冷确浇到烫好的生菜上就完成了。

3、绿豆薄荷水

所需食材:绿豆100g 、新鲜薄荷适量、水适量。

制作步骤:

(1)绿豆清水洗净,浸泡半个小时,新鲜薄荷洗净备用;

(2)将泡好的绿豆放在火上,大火加热,大火煮10分钟;

(3)倒入薄荷叶,煮开后即可饮用。

苦瓜炒肉片

所需食材:苦瓜200g、腿肉100g、油适量、盐适量、红辣椒适量、生姜适量、精适量。

制作步骤:(1)苦瓜洗干净切片,腿肉切片,红辣椒和生姜切片;

(2)炒锅放入肥肉煸炒出油脂后放入瘦肉片,放入苦瓜翻炒,放入红辣椒和生姜;

(3)翻炒快熟调入盐巴,调入鸡精出锅。

4、鸡汤菠菜面

所需食材:鸡汤300ml 、西兰花适量、菠菜面适量。

制作步骤:(1)鸡汤适量,西兰花取嫩花部分,洗净切碎备用;

(2)盛鸡汤入奶锅中,烧开,然后把菠菜面条弄断成短一点的面条下锅;

(3)待面条煮了约5-6分钟左右软烂时,加入西兰花末再煮一分钟即可。

糖尿病能吃什么水果?这么多种美味的水果相信总有一种是你的心头好,糖尿病患者吃水果有利于病情,但是关于糖尿病能吃什么水果一定要听取专业人士的意见哦。


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