原来青少年也要患“富贵病”,妈妈们忽视了吗?

胡雅琴 2016-11-25 14:30:00 慢性病

青少年高血压1

“三高”即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称,是现代人所说“富贵病”,通俗点说就是现代人大鱼大肉吃多了。高血压,一种常见的病,更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。通常认为患者一般都是老年人,其实少数青少年在青春的发育时期,也会出现高血压的现象,称之为青春期高血压。多见于14~20岁的青少年。它的特点表现为收缩压升高,可达140~150毫米汞柱,而舒张压不高或升高不明显。平时没有什么不适感觉,仅在过度疲劳或剧烈运动时才有头晕、胸闷等症状。

青少年高血压2

青少年高血压形成的原因

青春期高血压的形成,成年人的年龄在40岁以下的血压正常值收缩压为100~140毫米汞柱,舒张压为60~90毫米汞柱。青春期以前,儿童的血压较成人低得多,年龄越小血压越低。青春期以后,血压随之升高,有的会出现暂时性血压偏高现象。但也有人认为这是一种病态。青春期高血压,一般认为是青少年性成熟期间出现的暂时现象,随年龄增长会逐渐消失。这主要还是与青春期性成熟期神经和内分泌的剧烈变化有关。因为这一时期由于下丘脑垂体以及肾上腺、性腺、甲状腺等分泌腺和活动都比较旺盛,促使全身各组织、器官迅速发育,此时心脏的功能也相应增强,但心血管系统的成长要比肌肉缓慢一些,这就会使心脏的负担加重。同时由于身体的迅速发育,神经系统的兴奋性大大提高,影响了对心血管系统的正常调节功能,出现了不协调,不稳定现象,因而会使青春发育期的青少年出现暂时性的血压升高现象,当神经调节功能逐渐稳定时,血压就会恢复正常。

青少年高血压3

青少年高血压的预防措施

1、因为患者一般都是14~20岁的孩子,恰好这个年龄阶段正是在上学的学生们,面临着升学的压力,所以家长们在家不要给孩子过多的学习压力,要求孩子合理安排生活与学习。家长还应该从小教导孩子养成良好的生活习惯,应该劳逸结合,不要过度紧张,保证充足的睡眠,可以在睡前喝一杯热牛奶,既可以帮助睡眠,又促进身体发育。

2、注意饮食习惯,不要挑食,少吃脂肪含量高的食物,多吃一些蛋白质,多吃绿色蔬菜和新鲜水果

3、要坚持经常性的体育运动,培养良好的体育爱好,积极参加体育活动,体育课上也要认真完成老师的要求并控制好运动强度。专家发现久坐是导致青少年高血压的一个重要因素,平时在学校不要久坐,尽量做到每节课下课都离开板凳活动活动筋骨,防止身体过于肥胖。

4、学校应该按期检查学生血压,一旦发现血压较高,也不要紧张,只要消除心理影响,控制饮食即可。当然还要注意积极治疗。

青少年高血压4

给家长介绍几种适合青春期孩子多食的健康食物

1、肉类是优质蛋白质主要来源。排骨炖一个半小时,减少脂肪含量。家里可以常备山楂片,孩子如果肉吃多了,会吃上几片消消食。做排骨会可以搭配个萝卜汤,促进消化也很好,避免孩子贪吃积食,孩子也喜欢。每周还可以给孩子吃1次猪肝,2两以内,猪肝富含维生素A,也是护眼不可缺少的食物。

2、可以给孩子做胡萝卜馅饺子,主要是补充胡萝卜素,因为炒菜里的胡萝卜孩子不吃,而且胡萝卜素对护眼很重要。

3、煮饭时可以放一些玉米、薯类比如红薯紫薯、豆类比如黑豆红豆燕麦等。

4、有些孩子熬夜,伤肾阴,所以,每周可以炖一两次山药,和排骨一起口味更佳,滋阴补肾非常好。而且山药健脾胃的效果很好,孩子因为学习压力大,有时食欲下降,适当吃些山药,可以改善食欲。

5、早餐一定要丰盛,可以煮一个鸡蛋羹,或者可以煮几个鹌鹑蛋,鹌鹑蛋的蛋白含量更高一些,再喝一盒牛奶,吃一片全麦面包,少量水果。

健康的饮食、规律的运动、良好的生活习惯可以让孩子在青春期更加健康,希望各位家长时常多多关注孩子的身体状况,多和孩子交流谈心,做为孩子的朋友,而是严厉到孩子不敢接近的“家长”。

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