光吃药也许解决不了问题,高血压高血脂食疗更重要

曹家珲 2016-12-06 17:30:00 慢性病
高血压高血脂食疗4
高血压和高血脂是三高的两种,也是中老年人的常见病,很多的老年人为了预防和控制病情,会大把大把的吃药。其实治疗高血压高血脂,要注意合理的饮食才行,这会对高血压高血脂的治疗有很好的辅助作用。接下来就去看看高血压高血脂食疗方法吧!

高血压高血脂食疗原则

关于高血压高血脂食疗的原则,要做到合理有依据,总体要遵守以下八点:

1、限制钠盐的摄入

高血脂高血压病人饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

2、高血脂高血压病人要少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉硬化。

3、高血脂高血压病人应少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

不过高血脂高血压病人可以多喝福迈康茶,可改善血管通透性和弹性,可防治动脉硬化。

4、高血脂高血压病人应戒烟少酒

有好烟酒的高血压患者,可能会因烟酒过多引心肌梗塞和脑中风。

5、宜多食钾食物

钾在体内能起到缓冲的作用,含纳的蔬菜有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;含钠的水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、高血脂高血压病人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品

高血压高血脂食疗3

高血压高血脂食疗禁忌

一些食物和饮食习惯对高血压高血脂患者是不利的,这些食物和饮食习惯可能会影响治疗甚至加重病情。

1、偏食挑食

偏食挑食往往造成营养素摄入不全面。如果绿叶蔬菜吃得少,常会发生维生素C缺乏,而维生素C可以降低胆固醇,减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少,就不能增加粪便排泄胆固醇。还有人不吃大蒜、洋葱,嫌它们有特殊臭味,其实大蒜、洋葱具有良好的降血脂作用。

2、吃的太过肥甘

过多地食用动物和肥是不好的,如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等,可引起血脂升高。

3、偏爱吃精粮

有些人不爱吃粗粮,只吃精米面。但是在稻麦的麸皮里含有多种人体需要的微量元素及纤维素,能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。

4、晚餐吃的太晚

晚饭时间过迟,并且是进食难消化的食物,会加速胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。

高血压高血脂食疗2

高血压高血脂食疗

1、香菇汤是高血压高血脂食疗佳品

现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防肿瘤的作用。

香菇汤做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐来调味。空腹时适量的饮用此汤有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压高血脂患者也可用此汤食疗。

2、蒜香茄子

茄子紫色的皮营养丰富,其中含有丰富的维生素E及维生素P。对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

蒜香茄子做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

高血压高血脂食疗1

3、首乌茶

首乌具有降血脂,裁减血栓形成之效用。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十明了显。

制作方法为:取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,等到温凉之后当茶饮用,每天一剂就可以了。

4、鲜芹苹果

鲜芹苹果汁能降血压降血脂,还可以平肝利尿。适用于眩晕头痛,精神易奋发的高血压患者。

做法:用鲜芹菜250克,苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁每次1杯,每日2次。

其实大量用药会损伤肝肾,所以在高血压高血脂稳定的情况下,可以减少用药量,应该多在饮食上下点功夫,以上高血压高血脂食疗的方法你要记住了哦!


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