糖友,别拿身体换时间!

李倩 李倩 2017-01-07 07:00:31 慢性病

很多年轻人都喜欢熬夜,自认为身体很结实,可以承受很多的压力,并且有些糖友认为熬夜仅仅会影响脑部,因为糖尿病属于代谢性疾病啊,如果您这么想,那可就真错了。

研究表明,睡眠不足会引起新陈代谢紊乱,影响荷尔蒙的功能,进而导致血糖的上升,加重病情。


熬夜很容易导致人体的生物钟紊乱,使体内的正常代谢过程受到干扰,导致肾上腺素、去甲状腺分泌量增多,进而引起糖尿病人血糖的升高,还有可能导致机体大抗力下降等不良的反应.

并且,睡眠质量差还容易诱发心脑血管疾病。秋冬季节也是心脑血管的高发季。另外,交感神经兴奋性上升、心率加快、冠状动脉收缩,心肌供氧下降,同样会诱发冠心病。糖尿病如果经常熬夜的话,很容易诱发糖尿病合并冠心病,加重糖尿病的病情,治疗起来更加的困难。

睡眠质量差,也与很多的生活习惯有关系。

首先,要避免饮用浓茶,咖啡,因为咖啡有兴奋的作用。

第二,就是临睡前不要太饱或者太饥饿,这些都会影响睡眠。

第三就是作息时间要规律,如果你坚持每天晚上九点以前睡觉,时间久了,会养成早睡早起的习惯的。

第四呢,临睡前可以冲个热水澡,能够放松身体,利于睡眠。

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