糖友,别拿身体换时间!

李倩 2017-01-07 07:00:31 慢性病

很多年轻人都喜欢熬夜,自认为身体很结实,可以承受很多的压力,并且有些糖友认为熬夜仅仅会影响脑部,因为糖尿病属于代谢性疾病啊,如果您这么想,那可就真错了。

研究表明,睡眠不足会引起新陈代谢紊乱,影响荷尔蒙的功能,进而导致血糖的上升,加重病情。


熬夜很容易导致人体的生物钟紊乱,使体内的正常代谢过程受到干扰,导致肾上腺素、去甲状腺分泌量增多,进而引起糖尿病人血糖的升高,还有可能导致机体大抗力下降等不良的反应.

并且,睡眠质量差还容易诱发心脑血管疾病。秋冬季节也是心脑血管的高发季。另外,交感神经兴奋性上升、心率加快、冠状动脉收缩,心肌供氧下降,同样会诱发冠心病。糖尿病如果经常熬夜的话,很容易诱发糖尿病合并冠心病,加重糖尿病的病情,治疗起来更加的困难。

睡眠质量差,也与很多的生活习惯有关系。

首先,要避免饮用浓茶,咖啡,因为咖啡有兴奋的作用。

第二,就是临睡前不要太饱或者太饥饿,这些都会影响睡眠。

第三就是作息时间要规律,如果你坚持每天晚上九点以前睡觉,时间久了,会养成早睡早起的习惯的。

第四呢,临睡前可以冲个热水澡,能够放松身体,利于睡眠。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
李倩 李倩
评论

专长: 慢性病营养调理

证书等级: 公共营养师三级

已完成298单营养配餐

证书编号: 1615000000304407

找Ta配餐

扫扫二维码
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成179单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成105单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成215单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成26单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 幼儿完美营养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成107单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成124单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2