糖尿病的瑜伽调理你信吗?

李镭 2017-01-05 06:32:00 慢性病 ☆收藏

糖尿病的瑜伽调理1

看到这个标题也许会有人问了:瑜伽和糖尿病能有什么关系啊?糖尿病瑜伽调理真的有用啊?的确只看表面的话,瑜伽是一项非常时尚的健身运动项目,而糖尿病作为现代人健康的隐形杀手,似乎这两个一点儿的关系也没有,但是事实真的是这样的吗?下面就为大家介绍一下糖尿病的危害以及糖尿病瑜伽调理的动作。

糖尿病的危害有哪些呢?

1、糖尿病的危害还有就是引起糖代谢严重紊乱,主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏,脂肪及蛋白质分解加速,酮体大量产生,组织未及氧化的同时肺及肾也未及时调节排出酮体,血酮浓度明显增高,出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷,病死率极高并且需紧急救治。

2、糖尿病的危害会对神经有一定的影响。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见。周围神经病变主要临床表现为四肢末稍麻木、灼热感或者是冰冷刺痛,重者的糖尿病患者更是辗转反侧彻夜不眠;植物神经病变的糖尿病患者可表现为排汗异常,腹胀、便秘或腹泻,站立位低血压,心动过速或过缓,尿不尽或尿失禁。

3、糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外,糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病的危害眼球的主要表现之一。轻者的糖尿病患者的视力下降,重者可引起失明。这也是属于糖尿病的危害表现。

2015年十二月在《糖尿病研究杂志》上发布,回顾33项主题研究中,瑜伽被发现改善血糖控制,胆固醇含量和重量。它还可以降低血压、提高肺功能、情绪、睡眠以及生活质量。这些给糖尿病瑜伽调理提供了巨大的证明。糖友在进行瑜伽练习时,宜穿宽松、舒适的运动服。尽可能选择安静、干净、舒适、通风的场地,避免在太凉、太热的地方或太阳直射下练习。练习瑜伽的最佳时间是清晨或傍晚。早晨人的身体有些僵硬,可以从简单的姿势开始,练完后可使人一天都处于良好的精神状态中;傍晚练习身体较早晨灵活得多,瑜伽姿势会做得比较好,这时练习可消除一天来的疲劳。

糖尿病的瑜伽调理2

糖尿病瑜伽调理的动作

随着人们养生观念的养成,对健康意识的加强,也因为糖尿病瑜伽调理得到了广大群众的认可,瑜伽越来越成为受大众喜爱的活动项目之一,其中还包括相当一部分老年朋友。

瑜伽是一种身心兼修的练习方法,不仅可以舒缓压力,调理体制,而且还能平衡血糖,对糖尿病治疗有一定帮助,随即出现了治疗糖尿病的瑜伽。那么糖尿病瑜伽调理应该怎么做呢?

所以我们的瑜伽练习对于治疗糖尿病是有着非常大的作用的,下面就和大家分享一下几组糖尿病瑜伽调理的动作吧。

鱼式动作

1、坐位先将一侧肘部撑地,将上体后仰渐渐地将另一肘部也触地支撑。

2、两肘及前臂支撑抬高胸部,头顶触地板成弓形。

3、闭眼保持5至15秒,缓慢地呼吸回位并放松。

注意:在我们的瑜伽练习中大家一定要量力而为。

作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。

糖尿病的瑜伽调理3

半蝗虫式动作

1、俯卧将双唇至下巴之间的部位触地,双手放体侧。

2、吸气让上身及双腿缓缓抬离地面,双臂用力抬起来帮助腹部尽可能地离地。屏气保持5秒后慢慢回位。

3、呼气并且放松。

提示:腿回落过程中应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。

作用:消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有着不错的帮助,改善椎间盘错位,消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病,治疗妇女子宫肿。

近年来随着瑜伽的不断普及,喜欢它的人越来越多,并且由于糖尿病瑜伽调理也是十分不错的治疗方法,一些中老年也逐步加入到练习瑜伽的行列中。练习瑜伽可以缓解压力,调节内分泌系统和改善不良饮食习惯。在很多国家瑜伽作为糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病的一种辅助治疗手段。

瑜伽来自梵文,意为“结合”、“连接”,它是一种身心兼修的练习方法,与一般练习不同,只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时才是真正的瑜伽练习。经常正规的瑜伽练习,可以使交感神经和副交感神经达到平衡,而受它们影响的内脏,糖尿病瑜伽调理也是具有不错效果的。

上面就是一些关于糖尿病瑜伽调理的介绍了,希望那些糖友们可以尝试着去做一下,说不定这个糖尿病瑜伽调理会给你一个不错的效果哦。

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