你听过二型糖尿病吗?没听过可要注意了!

曹家珲 2017-01-06 17:32:00 慢性病

二型糖尿病1

糖尿病常见的慢性病之一,对于糖尿病的预防和日常注意事项,大家都多多少少知道一些。可是你听说过二型糖尿病吗?相信很少人知道吧!那是什么原因导致的二型糖尿病呢?生活中又该如何预防这种病呢?

什么是二型糖尿病

二型糖尿病原名叫做成人发病型糖尿病,多在35到40岁之后发病,占糖尿病患者的90%以上。

二型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素相对缺乏,可通过某些口服药物来刺激胰岛素的分泌。但后期有一些病人仍需要使用胰岛素治疗。

二型糖尿病2

引发二型糖尿病的原因

导致二型糖尿病的主要诱因包括肥胖、体力活动过少和应激等,可总结为以下五种:

1、遗传因素

与一型糖尿病一样,二型糖尿病有较为明显的家族史。其中一些致病的基因已被基本确定,有些尚处于研究阶段。

2、环境因素

流行病学的研究表明,肥胖、高热量饮食和体力活动不足,都是二型糖尿病最主要的环境因素,高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。

3、年龄因素

大多数二型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的二型糖尿病患者中,发病时年龄为55岁以上。

4、种族因素

与白种人及亚洲人比较,二型糖尿病更容易在土著美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中发生。

5、生活方式

摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和二型糖尿病的发生。

二型糖尿病3

生活中如何预防二型糖尿病

谈到如何预防二型糖尿病,其实和普通糖尿病的预防大同小异,但是具体实施起来还是要因人而异。

1、首先我们要有一个积极向上的乐观心态,不要把自己变的忧心焦虑,这样会对健康不利,一个好的心态是健康之本一!

2、锻炼身体,参加一些适度体育锻炼,如跑步,快走和跳舞等。运动的时候,大家可以根据自己的身体情况选择比适合的项目,要注意不要过度运动,要做到劳逸结合!

3、安排作习时间且不能熬夜,如果休息不好第二天肯定没精神,不规律的睡眠,会影响身体内分泌代谢。如果内分泌代谢不完全会使人最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等。

4、多吃高纤维的水果和蔬菜。最好做好500G以上一天,水果最好选择像黄瓜等低糖的水果,蔬菜选高纤维的有降糖的效果的蔬菜如菠菜和苦瓜等。

5、在选择主食时要低脂肪和低热量。少吃那种腻的东西,减轻胰腺的负担。还有米饭,面粉类的精致谷类要少吃,因为炭水化合物很容易转换为糖让血糖快速上升。吃饭要吃的慢!

6、一定要忌烟酒。积极配合医生的治疗,还要定期到医院检查

现在随着生活水平的提高,餐桌上的美食也越来越丰富,加上快节奏的生活饮食的不规律,出现二型糖尿病的人也不在少数,该如何预防你知道了吗?


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