望闻问切----糖尿病自我诊断方法

刘慧敏 2017-03-03 10:41:26 慢性病

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢类疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水,电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。

而糖尿病主要是一种生活方式病,与长期不良的饮食习惯以及缺乏运动息息相关,与之相同病因的疾病还有肥胖、三高、脂肪肝、痛风等,被统称为代谢综合征。这类病最明显的体貌特征可以从腰围来做出简单判断,男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,就有出现胰岛素抵抗的倾向,需特别注意了!

北京协和医院糖尿病中心主任、中国协和医科大学教授、博士生导师向红丁给我们总结了以下判断标准。

除了大家熟知的“三多一少”,世界卫生组织和国际糖尿病联盟针对糖尿病发病症状的现状,还增加了一些容易被忽视的风险征兆。以下12大征兆,你注意到了吗?

尿多。24小时内可达20多次,尿量可达2-3升甚至10升之多。

口渴明显、喝水多。

容易饥饿、吃得多。

体重下降。

疲乏无力。

注意力下降、毫无兴趣。

消化道不适,有恶心呕吐情况(常被误以为是胃肠感冒)。

手指、脚趾对疼痛变得异常敏感或者麻木。

视力下降、看东西模糊不清。

创伤或手术后伤口不易愈合。

屡发疮疖,此起彼伏。

很容易发生感染,如皮肤感染、尿路感染等。

如果出现以上一种或是几种风险征兆,而且持续不断,就要警惕是否患上了糖尿病。而出现的风险征兆越多,患上糖尿病的风险也就越大。快速血糖检测和胰岛功能检查都是判断是否患上糖尿病的手段。

如果真的不幸已经患上了糖尿病,也不要紧张,保持心态平和,努力改变自己的生活方式、饮食习惯以及适量增加运动。

具体目标是:

①使肥胖或超重者BMI达到或接近24,或体重至少减少5%-10%;②减少每日饮食总热量400-500大卡(kcal);

③饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;

④体力活动增加到250-300分钟/周。

合理膳食+均衡营养+科学运动+专业指导,糖尿病并没有那么可怕!


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