20个月宝宝营养食谱制作大全,看过的妈妈都收藏了

李佳欣 2017-03-30 13:32:49 资讯

对于20个月的宝宝一定要引起重视,这个时间宝宝更需要营养,所以对于家长首先要了解一下20个月宝宝营养食谱制作大全。

食谱的营养价值高,才能让孩子更好地吸收,让孩子成长更快,所以当自己的宝宝接近20个月的时候,家长一定要多了解一些20个月宝宝营养食谱制作大全,才能给孩子每天做一些营养比较丰富的食谱,让孩子更好的生长。下面就做了具体介绍,你可以进一步了解一下。

20个月宝宝营养食谱制作大全:鲜茄肝扒

原料:猪肝、紫心番薯、番茄2只,面粉、生抽、盐、糖、淀粉、水

制作步骤:猪肝洗净,放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟,去掉水后切成碎粒。番薯连皮洗干净,放在水中煮软,捞起后剥皮并压成泥状,加入猪肝粒、面粉,搅成糊状后用手捏成厚块,放进锅中煎至两面都为金黄色。番茄洗净后用开水烫一下,剥去外皮切块,放进锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即可。

营养价值:此菜营养丰富,尤其含有丰富的铁质,可以帮助构成红血球中的血色素,适合9-12个月大婴儿食用,以补充铁质,防止贫血的发生。

20个月宝宝营养食谱制作大全:蛋饼

原料:鸡蛋、净鱼肉、净葱头、黄油、番茄沙司

制作步骤:将葱头切成碎末;鱼煮熟,放入碗内研碎。将蛋磕入碗内,加入葱头末、鱼泥调拌均匀成馅。把黄油放到平底锅内熔化,将馅团成小圆饼状,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即可。

营养价值:此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对强壮身体大有裨益。

20个月宝宝营养食谱制作大全:香干肉丝

原料:软豆干、精肉、小葱、韭黄、姜丝、糖、鸡精、浓湿淀粉、稀湿淀粉

制作步骤:将精肉切成细丝,拌入少量糖和精盐,加入湿淀粉并搅粘。将豆干切成细丝;韭黄、小葱切寸段。起油锅放入姜丝爆香,接着放入肉丝滑散,变色后放入豆干、韭黄段和葱段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒便可。

营养价值:补充蛋白质和钙质。

20个月宝宝营养食谱制作大全:炒三丁

原料:鸡蛋、豆腐、黄瓜、淀粉、葱、姜

制作步骤:将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹油的盘内,上笼蒸熟后取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。热锅入油,葱姜爆香后再放入蛋黄丁、黄瓜丁、豆腐丁、加适量水及细盐,烧透入味后用水淀粉勾汁即成。

营养价值:补充蛋白质,可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。

20个月宝宝营养食谱制作大全:嫩菱炒鸡丁

原料:嫩菱角、鸡胸肉、鸡蛋、红椒、姜、葱、水淀粉

制作步骤:鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。嫩菱角去壳后切丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻便可。

营养价值:菱角有消暑解渴的功效。

20个月宝宝营养食谱制作大全:红烧鲻鱼

原料:鲻鱼、葱、蒜、姜

制作步骤:鲻鱼洗净,在鱼身两侧切斜刀,均匀的抹上少许盐。起油锅,待油五成热时,放入鲻鱼煎炸,至两面呈金黄色时,放入葱、蒜、姜爆香,淋入少量料酒酱油和糖,稍煎片刻后倒入一大碗开水。用中火炖15分钟左右,至汤汁浓稠便可。

营养价值:鲻鱼味甘性平,有开胃健脾的作用。对贫血、消化不良、小儿疳积有一定辅助疗效。

20个月宝宝营养食谱制作大全:淮山鸭子汤

原料:山药、鸭子,枸杞、干百合、姜、大葱

制作步骤:鸭子切块,用开水烫一下后除去杂质,姜拍碎、葱切段。将鸭子放入砂锅加适量清水和葱、姜、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟便可。

营养价值:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。

结束语:为了你的宝宝能更好地成长,快来看看20个月宝宝营养食谱制作大全吧!


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