苹果胡萝卜汁,深刻践行1+1>2的原则

晓晓 2017-05-22 18:01:20 资讯

我们知道食物有相生相克,有的食物在一起会让人出现中毒、腹痛等不良现象,但是有的食物在一起其作用和功效不减反增。苹果和胡萝卜就是这样的存在,一个是水果界地位不可撼动的苹果,一个是蔬菜界营养价值极高的胡萝卜。那么当二则相遇榨成苹果胡萝卜汁会有什么样的功效呢?

苹果胡萝卜汁-1

苹果胡萝卜汁,1+12的功效

胡萝卜素有“小人参”之称,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。而苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果还可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。

苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分,具体的功效和作用有以下几点。

1、治疗眼部疾病

苹果胡萝卜汁可以治疗眼部疾病,胡萝卜中有大量胡萝卜素,可以补充对视力有益的维生素A,可以改善干眼和夜盲症。

2、降低血糖

苹果胡萝卜汁可以降低血糖,胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。另外,苹果胡萝卜汁还可以降低血压

3、抵御癌症

苹果胡萝卜汁可以抵御癌症,苹果胡萝卜汁中的营养成分对抵御肺癌有很大的用处,可以有效分离癌细胞。

4、清理血管

苹果胡萝卜汁中的营养成分,可以清理血管。因为苹果和胡萝卜都是能够清血管的蔬果,食用它们对人体健康大有好处,所以在平时可以喝一喝苹果胡萝卜汁。

5、排毒养颜

苹果胡萝卜汁含有多种营养素,饮用胡萝卜苹果汁可以避免色素在皮肤表层沉积而形成色斑,肌肤变得越来越细腻诱人。

6、减肥瘦身

苹果胡萝卜汁可以帮助体内的毒素及代谢垃圾排出,让身体有一个清洁的内环境。每周经常以苹果胡萝卜汁进行断食排毒,还能控制能量的摄入,帮助脂肪的燃烧起到一个瘦身的效果。此外,经常喝苹果胡萝卜汁可以补充一些酵素,促进三大营养素的分解和代谢。

7、提高免疫力

苹果胡萝卜汁中丰富的维生素C、胡萝卜素等生物素,有助于减少自由基的生成,并且可以提高人体的免疫力。

8、促进血液循环

苹果胡萝卜汁中的维生素A以及维生素C的含量都很高,而维生素A和维生素C可以保护我们的血液系统的健康,是血管的保护神。所以经常饮用苹果胡萝卜汁有利于促进血液循环,维护心脑血管系统,起到防止血液病的作用。

苹果胡萝卜汁做法三则

做法一

食材:4个胡萝卜,2个大的苹果。

做法:先将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,即可饮用。

做法二

食材:苹果(中型)1个,胡萝卜(中型)1根,柠檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。

做法:先将苹果、胡萝卜洗净,切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色,故切开后应立即榨汁,或浸泡在2~3%食盐水中。再分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入同一只玻璃杯中。或者将苹果、胡萝卜放入捣碎机内捣碎出汁后用纱布过滤,注入玻璃杯内。最后把柠檬汁和蜂蜜加入苹果胡萝卜汁混合液内调匀即成。

做法三

食材:胡萝卜100克,苹果1个,葡萄柚1/2个,姜30克,果糖5克。

做法:苹果和胡萝卜洗净、去皮、切块,葡萄柚去皮、剥成片,切小块,姜也去皮、切成片备用。然后将苹果块、胡萝卜块、葡萄柚、姜片放入果汁机中榨成汁,倒入杯中充分搅匀备用。最后在杯中加入果糖充分调匀,即可饮用。

夏天的时候,可以把苹果胡萝卜汁放入冰箱中冰冻以下再喝,但是切忌不要喝太多,每天一杯就差不多了。另外,对于疲劳工作的上班族来说,饮用一大杯苹果胡萝卜汁可以缓解一些精神上的压力,起到提神醒脑的功效。


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