西瓜不能用勺子挖着吃的真相?说出来你可能不信

晓晓 2017-05-26 14:20:07 资讯

夏天到了,去买个西瓜吃是很多人都会做的事情。西瓜90%以上都是水,6%左右是糖,还含有钾元素及番茄红素等物质。夏天吃西瓜不仅营养价值高,还消暑解渴。但是最近很多人都在说一件事儿,是什么事情呢?他们都在说西瓜不能挖着吃,原因是什么呢?说出来你可能不信,但是仔细想想好像也是那么回事儿。

西瓜不能用勺子挖着吃的真相?-1

西瓜为什么不能用勺子挖着吃

西瓜挖着吃,爽归爽,可未必是最健康的方式,最主要的原因就是容易吃多了!不知道大家发现没有,选择挖着吃西瓜,潜意识里觉得必须把它吃完才好,越吃越想吃。即使已经感觉到了腹胀了,还是想要把剩下的一点儿吃完。

可是你要知道,西瓜吃多了一样有害处。西瓜是含糖量很高的水果,吃多了容易转化为脂肪。如果抱着半个西瓜用勺挖着吃,不知不觉中就会吃过量,容易伤脾胃,引起肠胃的不适,而且还容易长胖。

另外,不知不觉吃了太多西瓜,导致食欲下降,长期下去会影响正常饮食。还有即使不吃完,那么吃不完的西瓜也不易保存。因为被勺子挖过剩下的西瓜瓤沾上了唾液,非常容易变质和招惹蚊虫。

嗯,好想还真是那么回事儿。怪不得天天营养网的小编每次用勺子挖西瓜吃都觉得肚子特别的胀。看来,以后吃西瓜还是切块吃吧,无论从卫生还是健康的角度看,都比较好。

不过,像西瓜这种寒性食物,除了不宜用勺子挖着吃以外,还有很多时候都是不能吃的哦。

7类人群不宜吃西瓜

1、经期中的女生

女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

2、体虚胃寒的人

西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

3、肾功能不全的人

肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

4、感冒初期

中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,并认为在表未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

5、口腔溃疡患者

中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,会加重口腔溃疡。

6、糖尿病患者

虽然西瓜6%左右是糖,但是糖尿病人在短时间内也不宜吃太多西瓜,因为不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

7、产妇

产妇的体质比较虚弱,不宜吃太多的西瓜,特别是冰西瓜。中医也认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

西瓜不能用勺子挖着吃的真相?-2

7中情况下也不宜吃西瓜

1、饭前饭后

西瓜不宜在饭前及饭后吃,因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

2、打开过久

夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜不宜食用,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。

3、冰西瓜少吃

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。特别是对于有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳的人。

4、晚上9点之后

晚上9点之后,基本上要准备洗洗睡了,这个时候不宜食用西瓜。如果大量食用,晚上爱起夜不说,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长成小肚腩。

5、运动出汗后

夏天运动大量出汗之后,记得不要猛地吃很多冰冻过的西瓜,因为这样会让肠胃一下子接受不了,引起身体的不适。

6、空腹的时候

在空腹时吃太多西瓜,或吃太猛时,都很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等情况。

7、其他情况

刚从冰箱拿出来的西瓜不能立马就吃;不洗瓜和刀就切开的西瓜,或因各种原因导致不卫生的西瓜,都最好不要吃。另外,外面买的那种已经切开裸露在外面的西瓜,最好不要买,因为你不知道有蚊蝇曾经路过。

选西瓜的3个小技巧

1、4看

一看西瓜底部的圈圈,越小越好。相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。

二看西瓜的颜色,颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。

三看西瓜的纹路,西瓜纹路整齐的,就是好瓜。

四看西瓜的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是卷曲圈起来的,就很甜。

2、摸和掂

先摸一摸西瓜,瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。再掂一惦西瓜,熟了的西瓜分量相对较轻,同一品种、体积差不多大的西瓜,越轻的越好。

3、弹

将西瓜托在手中,用手指轻轻弹击,发出“咚、咚”的清脆声,而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出“噗噗”的闷响,而且手感较软,一般是熟过头了。

看来,夏天吃个西瓜也是挺不容易的,但是为了我们的身体健康着想,以后吃西瓜的时候,还是注意点吧。虽然可能吃着没有以前爽,但是毕竟健康比较重要嘛。


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