来自指尖的问候:指甲上有小坑怎么办

胡静 2017-06-18 15:30:00 资讯

我们在日常护理中常常会忽略的指甲,而事实上指甲能够也能够直截了当的反映出一个人的健康状况,可能有些人会出现指甲上有小坑的情况,那么指甲上有小坑是怎么回事?指甲上有小坑应该怎么办呢?指甲的护理知识有哪些呢?下面让天天营养小编来给你讲讲吧!

指甲上有小坑-47

一、指甲上有小坑是怎么回事?

1、指甲上有小坑的原因:抵氧血症

缺氧可引起机体动脉氧分压下降,致使末梢组织血液循环缺氧,引起指甲的营养代谢障碍,形成指甲凹陷。

2、指甲上有小坑的原因:重体力劳动

劳动强度大小对指甲凹陷也有一定影响,在手指甲上有小坑的人群中,重体力劳动者比轻体力劳动者多。

3、指甲上有小坑的原因:营养状态

缺铁贫血及造成肢端缺血的雷诺士病,皆可引起指甲凹陷症。说明指甲与营养也有一定的关系。

4、指甲上有小坑的原因:长期接触冷水

手指长期与冷水接触,末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍,也可能是发生指甲凹陷的诱因。

5、指甲上有小坑的原因:寒冷因素

长期户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种。

6、指甲上有小坑的原因:真菌感染

因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况,如果指甲的症状除了凹陷、凹凸不平之外,还带有变黄、增厚的情况那么就一定是灰指甲,这就需要及时前往医院检查并接受治疗。

7、指甲上有小坑的原因:其它

也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致。

二、指甲上有小坑怎么办

1、不互借共用生活日用品,如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。这是防止间接感染的关键所在。

2、养成良好的卫生习惯,平时勤洗脚、勤换袜,鞋袜经常曝晒、保持干燥。

3、手足多汗的人可适当用些抑制局部排汗的治疗方法,夏季是手足癣多发期,尤其要注意。

4、搞好环境卫生,不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境。

三、如何护理指甲

1、经常修剪

要经常修剪指甲保持之间内外清洁没有残余污垢破坏好感度。

2、洗浴后再剪

洗浴后指甲会变软,修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去,不要从中间开始一下子剪整个指甲,这样指甲受到过大压力容易断裂。

3、受伤的指甲

对于受伤或破裂的指甲,可用市面上卖专门的指甲修护霜,以含有果酸或磷脂质成分者为佳,隔天涂抹一次。之后还可以擦指甲增厚液加强保养。

4、让指甲休息

如果涂了指甲,在三天后就会有所剥落,这时最好就把它卸掉,让指甲呼吸一下新鲜空气。否则时间长了指甲会变黄,对健康同样是不利的。

四、指甲上有小坑吃什么好

1、高蛋白的食物

指甲中的成分大部分是胶原质,这种物质只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的,平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋、坚果和豆制品。

2、补充维生素D

很多人都主张多晒太阳来补充维生素D,因为食物中含有的这种物质是比较少的,并且只有通过晒太阳才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。

3、含钙食物

由于指甲的生长就跟骨骼生长是一个道理的,只有多补充钙质才能使指甲快速健康的生长,富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮、牛奶

蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。

4、啤酒酵母

啤酒酵母含各种必需营养素并富含蛋白质。

5、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占每日膳食的50%。

6、高蛋白膳食

高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

五、吃哪些东西对指甲好

1、乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。

2、虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

3、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

4、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充 200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

以上就是小编介绍的指甲上有小坑的内容了,小伙伴们在护理自己身体的同时,也一定要留意自己指甲的健康哦!


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 ◆ ​剪指甲,知健康...

 ◆ 指甲有竖纹,千万别不当回事儿!

 ◆ 灰指甲是什么原因造成的?灰指甲的治疗偏方...

 ◆ 你也有指甲竖纹吗?它预示着什么你们知道吗...

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