​剪指甲,知健康

安琳琳 2017-07-03 10:09:52 资讯

人们都说手是我们的“第二张脸”,很多朋友都非常关注手型好不好看,手部皮肤是不是细嫩,那您关注过指甲吗?事实上,中医认为指甲是脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接的关系,能够反映人体的一些生理、病理变化。我们可以通过平时一个非常简单的动作——剪指甲,分辨我们身体的营养程度、机体的气血状态、及时发现身体的某些疾病

1.听声音

指甲的时候,如果发出了清脆的“嘎达”或“啪”的声音,说明指甲的脆度很好,有一定的弹性。有的朋友发现,剪的时候指甲是“飞”出去的,说明您的指甲有很好的韧性,但同时也说明您身体里水分比较缺乏,体质会偏燥一些,应适当补充水分,每天至少8杯水,保持指甲的润泽。还有些朋友剪指甲没有声音,像剪一张薄纸一样,剪下来的指甲很薄、很软,则说明您身体虚弱,气血不足。这时应及时补充铁、钙和维生素A。动物的内脏、海鲜、牛肉及谷类食物可提供人体所需要的铁;奶及奶制品、坚果种子类能提供钙;动物的肝脏和一些橙色的蔬菜,如马铃薯、胡萝卜能提供维生素A,有助于提高指甲的韧性。

2.看分叉

健康的指甲红润、平滑、有一定的光泽而且很均匀,像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉,说明你存在津亏的问题,需要补充津液,或者在秋季这样易出现秋燥的气候特点下更为严重。出现这种情况,可以在日常饮食中注意摄入一些滋养阴液的食物,如山药、莲藕、银耳。同时,易上火生热的食物,像爆米花、瓜子等要少吃。

3.分大小

如果您剪指甲的时候感觉到很用力,每次只能剪下一小块,感觉到指甲特别厚、特别硬,则预示您的身体营养状况不佳,存在气血亏损的状况。这种情况下要及时调整饮食,补充蛋白质、维生素B及维生素C,避免身体状况的进一步恶化。维生素B对指甲的强度和生长密切相关,可以吃一些鱼类、洋葱、黄瓜、马铃薯等,改善指甲的健康状况。吃易消化吸收的食物,促进机体更好的吸收食物的营养。当然,要多吃蔬菜,尤其是新鲜的绿叶蔬菜,里面的维生素C能促进胶原蛋白的生成,对改善指甲的状况也尤为重要。

由此可见,剪指甲也是我们健康自测的一个简易方法,在平时的生活中,我们要随时留意它的变化,及时发现身体的变化,在生活中及时做出调整,拥有健康的体魄。


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