调理月经吃什么?月经不调要对症下药哦!

张方容 2017-07-22 15:30:00 资讯

调理月经吃什么?月经正常来潮是女性健康身体的一个重要标志,那患有月经不调后,我们该怎么办呢?饮食一直都是调理月经的重头戏,调理月经吃什么好呢?天天营养小编今天就为大家推荐一些调理月经的食物。

调理月经吃什么-91

一、调理月经吃什么?可以试试中药调理哦

从中医学的角度来看,月经不调与女性的肝、脾、肾有着密切的联系。对于不同类型的月经不调者,所需服用的中药也不同。

1、气虚型:主要的症状是经血颜色淡且稀薄。

推荐中药调理食谱:黄芪枸杞饨乌鸡。

材料:黄芪60g、枸杞20g、母肉500g、葱3段,清水、盐、味精各适量。

做法:将母鸡洗净后剁成块,枸杞和黄芪分别洗净,然后在砂锅中加入适量清水,将葱段、鸡块、黄芪、枸杞一起放入锅中,炖至鸡肉熟烂后加入适量盐、味精略煮片刻,入味即可。

服用方法:饮汤食肉,每日1剂,可佐餐,分2次,连服5天。

2、气滞血瘀型:主要的症状就是经血颜色黑且有血块,另外比较黏腻。

推荐中药调理食谱:益母梗米粥。

材料:鲜益母草120g、粳米50g,红糖、清水适量。

做法:将益母草洗净切成段后置于砂锅中,加入适量清水煮20分钟后去渣留汁备用。将粳米淘将,用益母草药汁煮至粥成,加入适量红糖再煮片刻即可。

服用方法:早晨空腹食之,每日1剂,连服5天。

3、血热型:主要症状是前期经血量多,颜色红或者紫,比较黏腻。

推荐中药调理食谱:芩陈醋米粥。

材料:黄芩100g、陈醋250g、粳米60g,清水、冰糖各适量。

做法:将黄芩洗净后置于陈醋中浸泡10天后,滤出焙干研为细末。将粳米淘洗干净后置于少锅中,加入适量清水熬煮成粥,再加入黄芩末20g和适量冰糖略煮片刻,调匀即可。

服用方法:每天1剂,连服5天。

月经不调调理所食用的中药,一般都是活血化瘀、滋阴理气的药,总的来说对女性朋友是有一定的益处的,但是是药三分毒,因此我们不能一味地吃药,还要注意多休息休息,不要给自己增加过大的压力。

二、月经不调的饮食禁忌?

月经不调是女性常见病,需要细心调理,否则会严重影响女性的健康。在饮食上,月经不调的女性也需要格外谨慎,尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物,否则会加重月经不调的症状。下面,我们一起来详细看看月经不调有什么饮食禁忌吧。

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,加强锻炼,提高身体素质。

5、少喝汽水,有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

6、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

温馨提示:如果经过一段时间的调理,症状仍未改善的话,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

结束语:调理月经吃什么?一定要根据自己属于哪一种月经不调,才能对症下药,而靠药物治疗月经不调,毕竟有一定的副作用。天天营养网小编建议大家最好进行饮食调理,但最重要的还是要养成良好的生活习惯,这样才能远离疾病

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