醋酸钙PK碳酸钙?你还在糊里糊涂补钙吗?

许丹 2017-08-10 10:08:33 资讯

醋酸钙PK碳酸钙?你还在糊里糊涂补钙吗?

一个营养不良的营养师,文章始发于孩子王

补钙似乎伴随我们终身,儿童时期我们的父母会做一些“高钙”食物给我们补钙,等女性怀孕后开始补钙了,生完宝宝又要想着给宝宝补钙,年纪大了怕骨折开始补钙。正因为如此,补钙产品也是铺天盖地,打开电视,经常能看到补钙产品的广告。钙剂种类繁多,今天来带大家区分一下醋酸钙和碳酸钙。

醋酸钙

属于有机钙(含有碳元素的物质称为有机物,不含有碳元素的物质称为无机物。醋酸钙的另外一个名字叫乙酸钙。

对于过敏体质的人应当慎重服用,因为醋酸钙进入肠胃后。会加重过敏。

醋酸钙在碱性环境下,和磷的结合律高。对于降低血磷浓度效果显著。按每吸收钙量和结合磷的效果计算,醋酸钙大于碳酸钙1倍。但也可发生高钙血症。

水溶性较好、不胃酸消耗少,不易引起便秘

碳酸钙

属于无机钙。历史最悠久的补钙剂。

钙元素含量比醋酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙高。性价比高。

碳酸钙属于强碱性物质,消耗胃酸多,胃酸不足或者胃酸缺乏者,碳酸钙会从肠道中排出,并不能起到良好的补钙作用。

建议在补充碳酸钙的同时,多摄入酸性物质,比如VC,促进钙在胃中的分解和小肠壁的吸收。

对于胃酸过多的人,服用碳酸钙不仅可以有效补钙,而且还可以减少胃酸,一举双得。


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