学习食品标签知识,守护家人健康 !

刘洁 2017-08-21 10:37:11 资讯

学习食品标签知识,守护家人健康  

临近秋季开学,很多家长都开始为孩子秋季上学的的操心了,吃是一件大事,所以家长们都格外重视。

比如寄宿制的学校,一周都在学校里吃,有的学校,营养搭配合理有营养,有的学校不但食品卫生不达标,连满足孩子的营养都成了空谈;

于是,很多家长都开始为孩子的饮食动脑筋了,其中有一条简单的,就是到超市买买买,因为觉得广告做的好或朋友介绍,结果却并不是自己想要的样子;

比如超市里的预包装食品,其中有可能添加了食品添加剂,比如三精水(糖精、色素、香精等)

想买到健康的预包装食品,一定要先学会认识食品标签;

首先看配料表:排在配料表最前面的是该食品中含量最高的,其次是第二高的,如果配料表里出现了“抗”“酸”颜色、苯甲酸、山梨酸等,这都不建议购买。

那怎们挑预包装食物呢?

那就是配料表上种类单一的,这就说明,这种食品没有经过过度加工,保持了原有的营养与形态。

买带包装的食品,记得先看看食品标签~

不建议购买第一项能量高于第二项蛋白质百分比的

脂肪含量超过NRV50%的不建议买;

钠含量超过NRV50%的不建议买~

这都意味着高、高糖和高盐~,

在孩子去学校的时候,带上一盒纯牛奶,一个水果,或一包及时五谷杂粮粉。方便又健康,逐渐远离冰激凌、含糖饮料、5毛钱的辣条、泡面、薯片、洋快餐等等。

学习食品标签知识,守护家人健康。


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