壮阳,韭菜、腰子都弱爆了,真正的原理是这样

王思露 2016-07-04 15:45:03 资讯

提起“壮阳”,很多人都对这个问题感兴趣,无论男女。因此,网上一旦有关于这方面的帖子阅读量一般都很高。但是,有很多人就在想了,食物真的可以壮阳吗?靠不靠谱?又有哪些食品可以起到“壮阳”的作用呢?

曾几何时,“壮阳食品”被推到了风口浪尖,有人说“韭菜壮阳”?有人言“羊、猪腰子、牛鞭壮阳”?因此这些食物成为了很多男性经常品鉴的食材,但事实真的是这样吗?你吃了它产生效果了吗?

先聊聊传言,“众说纷纭”中求得真理:

No.1、韭菜壮阳,还原“真男人”?

    说韭菜“壮阳”,总得需要点依据吧。有人说,韭菜当中的“锌元素”含量很好,一定程度上可以起到强化精子的作用,从而可以“壮阳”,但其实,简单翻阅一下《食物成分表》就可以得知,韭菜当中锌的含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克,相比之下比同等蔬菜当中的西兰花都低很多,你觉得这个理论还站得住脚吗?还有的理论说韭菜当中富含维生素C,也可以起到壮阳的效果,但其实,维生素C起到的是抗氧化作用,一定程度上可以增强身体免疫力,加快清除体内自由基,还可以美白养颜,跟“壮阳”其实还真扯不上什么关系,再换一种说法,假设维生素C真有壮阳的作用,那我们还不如多吃些“大白菜”呢,它的维生素C含量比韭菜高太多,关键还便宜。还有人说韭菜当中的“硫化物”也可以壮阳,但是那就更缺乏科学依据了,因为有了一些硫化物和挥发精油,的确使韭菜具有了一些特有的香味和刺鼻味道,但是和壮阳真也挂不上钩。

综上所述,此言论不成立,“韭菜”被Out。

No2、羊肉、猪腰子、牛鞭壮阳,以形补形,动物性食品更好吸收?

天气转暖,当你路过烧烤摊的时候,一定会听到:“老板,给我来两串腰子”,旁边的朋友一定还会捧场“咋的了,又补肾呐”。这样“以形补形”的理论已经是老生常谈了,其实,这样老一辈的传言真心没有科学依据,如果你爱吃、钟爱它们的的味道,可以适当吃点,但是如果说冲着补肾壮阳去的,那快赶紧住嘴吧。无论是猪腰子还是牛鞭,根本没有科学依据证明它们“壮阳”。反而,他们其中都含有超多的脂肪和胆固醇,正因为这样,你吃起来才会觉得特别香,但是如果你经常吃的话,很容易给身体带来一些麻烦,比如肥胖和一些心脑血管疾病,是不有点得不偿失了。

还有的人经常说羊肉壮阳,可以起到生热补肾的效果,但从食品的来考虑,羊肉和其他的肉类没有什么区别,特别是在“壮阳”的角度,可能只是大家将它“神话”的结果。特别是对于我这个内蒙人来说,从小吃牛羊肉长大,更多的可能只是说羊肉的优质蛋白含量较高,经常食用加之适当的运动对肌肉的形成有很好的帮助,但是,说起“壮阳”实在牵强。

综上所述,此言论也不成立,全部被Out。

上面的这两点可能是市面上关于“壮阳”说的最多的两点谣传,看到这里相比已经使无数“汉子”落泪了,白吃了这么多年腰子啊。这么看,食物真的对壮阳没有任何效果吗?其实也不是,什么事情都是相对的,有些食品对“壮阳”还是有一些效果的,但要注意并不是直观的“壮阳”。

真正的“壮阳神器”:

相比之下,有一些食品对“隐性壮阳”还是比较有帮助的。

首当其冲—牡蛎、扇贝等深海

刚刚已经提到过锌元素有很好的促进生殖发育和精子的产生的作用,而牡蛎等一些深海食品当中还有丰富的锌元素,因此,从另一个角度讲,这些食品还可以起到相对“壮阳”的作用,可以提高性腺的健康,另一个角度讲可以降低宝宝生长发育迟滞,身材矮小、男性发育障碍的几率。

紧随其后—坚果

说完了动物性食品,有一些植物种子对“壮阳”也是有一定的效果的,就是我们平常吃的坚果,它们其中也含有很多的锌元素,可以起到相应的效果;而且,除了锌元素,这类食物中还含有很多的不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑发育也有着积极的作用,对成人而言,还可以降低心脑血管疾病的发病率,这也是推崇大家经常食用坚果的根本理由。但是,注意食用量,一天一小把(30-50克)就可以了,吃得太多也会造成脂肪的超标。

壮阳真理

聊完了相对而言的“壮阳食品”,其实,还是想和大家强调一下,对于壮阳,光靠吃可以说“意义不大”,针对于大家想要的“威武”,最基本的前提是要有一个“强健的体魄”,所以,针对于壮阳而言,比吃更重要的是“运动”,比运动更和谐的是“休息”。

“运动+锻炼”

如果你本身是个“胖子”,那你首先要做的就是“减肥”,当你的肥肉都变味肌肉的时候,你的性能力自然就提高了。建议这样的人群要多去做一些“有氧运动”,特别像跑步、骑行、游泳或者一些球类运动,这都是特别好的选择。实际出发,每天走路或者的跑步的步数最好要达到15000左右,每次运动不要低于半小时,每周最少3-5次,有效的减脂增肌。

如果本身不是很胖,那么平常就要注意增加一些“器械无氧运动”了,更大程度上促进肌肉群的形成,树立自己的“雄风”,但要注意的一点是,器械运动,适可而止,每一个肌肉群锻炼的时间不要过长,频率不要过于频繁,充分给肌肉形成的时间。

“充足的休息”

有了良好的饮食和适当的运动,可以说健康的体魄已经形成了三分之二,但是,如果你想长期保持“雄风”,休息至关重要,一定要保证每日的休息时间,中医讲“人活元气”,而且“肾主元气”,保护元气最好的方法就是注意休息,禁止熬夜,节约用气。建议大家每天休息要达到8小时左右,注意节制,保存实力,才能更好的保持“雄威”。

还要强调的一点是;要注意戒烟限酒,科学实验证明,长期酒精和吸烟会增加男性勃起障碍的风险,使性欲降低。

真正的“壮阳”,并不是单靠某一种食物就可以的,没有如此神奇的食物,食物并不能起到药物的作用。想要保持“雄风”,离不开三个方面,吃,要注意食物多样;动,要注意减肥增肌;睡,要注意保质保量。

“壮阳”,并不是吃吃而已,为了健康考虑,赶快动起来吧,祝君“雄威”。

注作者信息:王思露 国家二级营养师

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