坐月子可以吃什么水果?这些水果有助于产后恢复,一起来涨姿势吧

春田花花 2016-10-26 11:30:46 资讯

坐月子可以吃什么水果-1

我们都知道,很多女性在生育之后体形会发生变化,更有甚者皮肤也会变得粗糙不堪,再也不是产前那个水灵动人的女人了。这个时候,大家就需要依靠一些饮食上的调整,来保持自己苗条的身材和动人的美貌啦。坐月子可以吃什么水果一直是一个备受关注的问题,那么坐月子可以吃什么水果以帮助产后恢复呢?如果想要知道问题的答案,那么这篇文章你不容错过哦。

坐月子可以吃什么水果以帮助产后恢复?

坐月子可以吃什么水果之苹果

苹果味甘、性温,主要成分是碳水化合物。并且苹果中富含苹果酸、维生素、果胶及矿物质等营养成分,可有效防治坏血病、癞皮病,令皮肤润滑光泽;其粘胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素,起到润肠、生津、开胃和解暑的功效,尤其对于治疗产妇腹泻有着明显的效果。

坐月子可以吃什么水果之橘子

橘子味甘酸、性温、富含维生素,尤以维生素c最多,并且含有丰富的钙质,能够有效保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩有弹性,防止产后面部皱纹的形成,可起到一定的美容作用。

坐月子可以吃什么水果之梨子

梨子味甘性寒,含有大量水分,有清热解火、润肺止咳及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽痰多者宜于食用,小便浑浊不通者多食用梨科室的小便清亮通畅。

坐月子可以吃什么水果之荔枝

荔枝味甘性温,有补脾宜肝、止咳养神和止渴解乏之功效,对产后肝脾虚弱者尤佳。

坐月子可以吃什么水果之香蕉

香蕉味甘性寒,含有大量磷、铁及维生素,有润肠通便、利阳降压之效,是防治产后便秘的首选水果。

坐月子可以吃什么水果之桂圆

桂圆是一种营养极其丰富的水果,也是为民间所熟知的补血食物,因为其不仅含有丰富的铁元素,更有维生素A、B 族维生素、葡萄糖、蔗糖等营养成分,能治疗健忘、不眠等症状。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。

坐月子可以吃什么水果之山楂

山楂自古以来就是健脾开胃、活血化瘀之良药。产妇产后过度劳累,往往会导致食欲不振、口干舌燥、饭量减少,若适当食用一些山楂,能够增强食欲、帮助消化,有利于身体健康和哺育婴儿。

坐月子可以吃什么水果-2

除了了解坐月子可以吃什么水果,这些美食对于产后调理也是必不可少的

1、莲子猪肚汤

所需食材:猪肚1个、莲子1小把、姜1块、葱4根、花椒1汤匙、白胡椒粒3茶匙、盐5茶匙、花雕酒适量、胡椒粉适量、盐适量。

制作步骤:

(1)首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎;

(2)锅中倒入小半锅清水,加入花椒粒、姜,放入猪肚,待水开后,煮五分钟,捞出。然后将猪肚切条;

(3)锅中倒入清水,加入莲子、猪肚,下入姜片,少量花雕酒,少许白胡椒粒,盖上锅盖,大火烧开,转小火煮半个小时;

(4)随后加一勺盐,撒少许胡椒粉调味,加盖,继续煮五分钟入味,就可以出锅装盘了。

2、红枣当归粥

所需食材:红枣20粒、当归6g、粳米80g、糯米20g、冰糖20g。

制作步骤:

(1)粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封;

(3)所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖;

(4)内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健,滴声提示后开盖取出当归包;

(5)粥搅拌均匀即可食用。

3、猪脚姜

所需食材:猪脚1只、鸡蛋4个、姜300g 、添丁甜醋1瓶、黑米醋3汤匙、冰糖少许、水600ml。

制作步骤:

(1)蛋生水入煲,大火煮熟,约8分钟,捞起后立即浸入冷水,等待片刻;  

(2)待鸡蛋冷却后小心剥去蛋壳,黄姜去皮、洗净、切厚片,轻轻拍以拍松纤维更入味,然后晾干水份;

(3)在锅内加少量,放入姜片,小火煸炒一小会儿;

(4)炒至姜片微微发干,有丝丝香味,盛出待用;

(5)猪脚去毛、洗净,放入沸水锅中焯烫,猪脚变色后捞出,洗去浮沫,沥干多余水份;  

(6)煲中放入冰糖,倒入添丁甜醋,再倒入黑米醋,大火煲开;

(7)加入已经剥壳的鸡蛋,再倒入炒干的姜片,再次煲开;

(8)最后放入猪脚,大火煲开后转中小火,煲至猪脚皮软即可。

在很多人的印象中,水果属于寒性的食物,因此不适合坐月子的妇女食用,这篇有关坐月子可以吃什么水果的观点有没有改变你的看法呢?其实水果对于女性的皮肤很有好处,因此在坐月子可以吃什么水果中有很多水果对于女性的而皮肤都有保养作用。坐月子可以吃水果,但坐月子可以吃什么水果可就要问问专业人士了,千万不可盲目食用。


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