产妇可以吃什么水果?干货在这里

地瓜 2016-10-27 15:32:54 资讯

产妇可以吃什么水果-1

有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明了,产妇应适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助妈妈消化,水果有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助的作用,产妇可以吃什么水果呢?

产妇可以吃什么水果呢?下面这8种水果可以

1、产妇可以吃什么水果之苹果

苹果味甘凉,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,使皮肤润滑、光泽。苹果能涩肠、健胃、开胃和解暑,尤其是对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出于体外,故低钾和摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、产妇可以吃什么水果之香蕉

香蕉中有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子的期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。不宜吃得太多,吃半条就好了,特别是月子的前几天,可以在水中温热后再吃。

3、产妇可以吃什么水果之葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效,含铁量高,可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以将葡萄作为补血圣品。

4、产妇可以吃什么水果之梨

梨子含大量的水分,有清火解热、润肺、止咳化痰盒利尿通便的一个功效。产后感冒、咳嗽和多痰的人应该多食,小便淋浊不通的人多食梨可使小便清亮、通畅。

5、产妇可以吃什么水果之橘

橘子含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮含有较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可以止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增强产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

6、产妇可以吃什么水果之菠萝

有生津止渴、助消化、止泻和利尿的一个功效。其中富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

7、产妇可以吃什么水果之山楂

山楂中有大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙的含量为诸果之冠。还含山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖,有散瘀消积、提神清脑、止血清胃和增进食欲的一个作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良产妇有辅助治疗作用。

8、产妇可以吃什么水果之奇异果

奇异果维生素C含量极高,有解热、利尿、通乳的功效,经常吃可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

产妇可以吃什么水果-2

产妇坐月子是一个比较特殊的时期,知道产妇可以吃什么水果后,水果可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:

1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁,最好削皮吃,以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,消毒又去凉。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

结束语:产妇可以吃什么水果?知道这些后产后妈妈们要多吃水果,多吃水果可以帮助妈妈增加营养,不过有一点妈妈们要记住:不要吃刚从冰箱拿出来的水果,这时候的水果很伤胃而且是最寒的时候。


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