胆固醇高的危害不清楚往这戳!拯救就靠这7个妙招

王小莉 2016-11-14 11:32:24 资讯

胆固醇高的危害-1

现在生活水平的提高,很多的人都非常的关注身体的健康,但还是有很多的疾病会影响人类的健康!很多人都患有高胆固醇,你们知道胆固醇高是什么吗,生活中胆固醇高的原因又有哪些呢?还不知道胆固醇高的危害的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!

胆固醇高的危害以下几点你知道几个呢?

胆固醇高的危害一、高脂血症

杂合子血浆胆固醇浓度通常是正常人的2~3倍,另外纯合子则较正常人高6~8倍。前者介于300 mg/dL~400mg/dL,而后者介于600mg/dL~1,200mg/dL。

胆固醇高的危害二、黄色瘤

血浆LDL-C水平增高促使胆固醇在身体其他组织沉着。沉积在肌腱者称肌腱黄色瘤,以跟腱和手部伸肌腱多见,为家庭性高胆固醇血症的特有表现;在肘部和膝下也易形成结节状黄色瘤;眼睑处可形成扁平状黄色瘤。

胆固醇高的危害三、角膜弓

如果你的眼睑有黄色的斑块。这就是因为下眼睑和皮肤存在过多胆固醇造成的。眼角膜周边改变了颜色,这可能导致导致血液凝块,并引起心脏病发作。

胆固醇在我们比较脆弱的器官角膜浸润则形成角膜弓。显性基因在10岁以前即可出现,而隐性基因或者是杂合子多在30岁后出现。  胆固醇高的危害胆固醇高的危害四、动脉粥样硬化

有些患者在10岁左右就出现冠心病的症状和体征,主要表现在降主动脉、腹主动脉、胸主动脉和肺动脉主干易发生严重的动脉粥样硬化,心瓣膜和心内膜表面也可形成黄色瘤斑块,多在30岁以前死于心血管疾病。

血管壁沉积脂肪,最终会减少动脉血液流动,其结果是心脏不能获得氧气来满足血液中的氧气含量。这会导致冠心病和心脏病等严重健康问题。如果流向大脑的血液减少,还可能导致中风。  

胆固醇高的危害五、其他

家庭性高胆固醇血症患者常出现反复性的多关节炎和腱鞘炎,主要累及踝关节、膝关节、腕关节和近端指间关节,抗炎药物不能抑制。

胆固醇高的危害-2

想要告别胆固醇高的危害请注意这些饮食禁忌

想要告别胆固醇高的危害,一定要管住自己的嘴巴,那么胆固醇高饮食有哪些禁忌呢?做到一下几点,做一个正常的健康人。

禁忌之一:高胆固醇的摄入

高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,胆固醇高的患者一定要注意日常的饮食,少吃一些肉类食品。多吃一些五谷杂粮,和心思按的蔬菜水果。每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。

禁忌之二:饱和脂肪酸的摄入

高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,小编在这里建议大家平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。

禁忌之三:椰子油及奶油、黄油的摄入

植物油里的椰子油富含胆固醇,不宜食用。奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。油炸一类的食品也应该尽量不食用。

禁忌之四:贝类和软体类水产的摄入

海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎等,在日常生活中养成良好的生活习惯,同时如果是病理原因造成的总胆固醇偏高,应该及时检查治疗,防止病情恶化进一步加深胆固醇高的危害。

禁忌之五:过多摄入动物油脂

并不是说得了高胆固醇血症就不能吃动物油脂了。过多过量摄入动物性脂肪,是有害身体健康的,这个是众所周知的事实,长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源这样的方式是有害身体健康的,这个事实很多人没有认识到。

禁忌之六:吸烟喝酒

高胆固醇患者一定要做到少喝酒和少吸烟,以减轻对肝肺的伤害,否则对胆固醇的降低不利。但是小编建议如果可能,尽量戒烟戒酒。

禁忌之七:过量摄入热量和糖份

控制碳水化合物及总热量的摄入。长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖。而热量低的食物可以防止肥胖,所以也就间接地减低了胆固醇的合成。

以上就是小编给大家介绍的哟关于胆固醇高的危害和饮食禁忌,希望有这方面需要的朋友可以帮助到你们哦!俗话说:“病从口入”,大家一定要在饮食上面多下点功夫。这样才能有效地防止疾病的发生。


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