胆固醇高的危害不容小觑,快来看看吧!

石强 2016-11-17 19:32:42 资讯

胆固醇高的危害-1

随着生活水平的日益提高,现代许多人由于不良的生活习惯造成胆固醇偏高,大家都明白什么东西过度便是不好的。胆固醇的作用有许多,比如形成胆酸、构成细胞膜、合成激素等,但是胆固醇过高的话则有害身体健康。下文就讲一讲胆固醇高的危害来让大家了解。

胆固醇高的危害真的不容小觑

胆固醇高的危害1、会加快前列腺癌的生长速度、会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病

胆固醇高的危害2、会减少人的寿命、尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

胆固醇高的危害3、会阻塞心脏动脉和使其变窄、更容易引发心脏病。

胆固醇高的危害4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗以免延误病情、导致病情恶化。

胆固醇高的危害-2

胆固醇高的饮食禁忌有哪些?

胆固醇高的危害这么大,那么人们在安排自己的一日三餐的时候需要注意什么呢?

1、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。

2、高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物脂富含饱和脂肪酸而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。

3、植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇、不宜食用。奶油、黄油等及其制品也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。

4、鱼类等水产确实比肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用,但千万不要误以为所有水产都是适合的。贝类和软体类水产往往富含胆固醇,不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼,等等,都不适宜频繁大量食用。很多鱼类都有一定的脂肪含量,不可能什么鱼类都不食用的,对于这种情况尽量选择低脂肪的鱼类食用,或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。海鱼类确实有益健康,更适合高胆固醇患者食用。但是很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用。事实上高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品,也包括深海鱼油。

胆固醇高的危害-3

调理胆固醇高的食疗方法大盘点

1、鲜海带或水发海带100克、绿豆50克、清水500毫升、煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。

2、取芹菜下部茎约10厘米连根20枝、洗净、加水500毫升,煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。适用于高胆固醇血症、高血压肝阳、血瘀、痰湿甚者。

3、洋葱加调味剂清炒或煮、忌用动物油。每日食100克。适用于高脂血症伴高血压、冠心病心肌梗死患者。

4、大蒜汁隔日内服、适量。适用于高脂血症心肌梗死、痰浊瘀阻者。

5、山楂10克、杭菊花10克、决明子15克、煎汤代茶日服。适用于高脂血症、胆固醇高、偏嗜膏粱厚味及伴高血压肝阳亢盛者。

6、干花生壳50~100克、洗净后水煎服、每日1剂。适用于高脂血症脾虚者。

7、荷叶50克,每日煎服。适用于高脂血症湿浊甚者。

结束语:胆固醇高的危害想必大家已经知道了,赶快在生活中运用食疗方法来配合治疗胆固醇高吧!

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