痛经怎么调理呢?百分之八十的人不知道的方法教给你,快些看过来!

杨李鹤 2016-11-22 19:32:01 资讯

痛经怎么调理-1

我们生理结构十分复杂,尤其身为女性的小编更能了解身为女生的痛苦,每个月“大姨妈”来看自己的时候都“痛并快乐着”,谁能理解女生来“大姨妈”时的痛啊,大概只有痛经孩子自己知道了,难道就没有改变的方法吗?痛经怎么调理啊?希望今天的这篇文章能够让痛经的女生彻底告别痛经,和自己的“大姨妈”和谐相处。

一、为什么会痛经?

不知道痛经怎么调理?先问问自己知道自己为什么会痛经。

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,以下是小编总结的引起痛经的几大原因:

1、原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

2、继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛

3、近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经。

4、精神、神经因素,部分妇女对疼痛过分敏感

5、遗传因素,女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

痛经怎么调理-2

二、痛经怎么调理呢?

知道痛经的原因之后,我们就得对症下药,找到让自己疼痛缓解的方法,那么痛经怎么调理呢?

1、痛经怎么调理呢?每天一杯生姜红糖水

生姜红糖的好处小编就不多说了,每天上午一杯红糖水绝对是对你有好处的。如果不能每天早起冲泡的话那就去超市选购合成好的生姜红糖等都可以的。例假期间可以多喝,但是临近睡觉最好是不喝了。

2、痛经怎么调理呢?忌生冷辣食物、凉性食物

生冷食物包含很多,水果可以吃的没有问题的哈,不能吃的比如雪糕、棒冰、冰水、柿子、辣椒等,这个百度上一搜也能出来。平时注意最好是不吃冷饮类的,其他能够少吃一点,例假期间就要坚决杜绝,最好冷水都不喝。

3、痛经怎么调理呢?良好的生活习惯也很重要

生活习惯包括良好的睡眠质量,良好的运动习惯还有良好的饮食习惯,很多女生都习惯熬夜,这点很不可取,一定要在9点上床,10点左右进入睡眠,上午6、7点起床是最好的。一个礼拜三天运动,饮食规律这样才能舒缓。

4、痛经怎么调理呢?不妨试试中医调养

小编身边有很多痛经治好的小伙伴哦,要靠的除了上述说的就是中医的中药调养了。这个一般的城市都有中医院的,挂号看诊取药煎药喝药,具体要看你要几个疗程了

5、痛经怎么调理呢?千万记得注意保暖

保暖就是如果天气凉就不要穿薄丝袜什么的了,一定要注意保暖的。例假期间可以用暖手宝来捂你的冰凉的小肚子,购买的时候一定要注意产品的质量安全哈。其实在例假来之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~

痛经怎么调理-3

三、以上是痛经调理的一些基本常识,下面小编为大家整理了一些关于痛经怎么调理的“独家配方”,请痛经的孩子笑纳。

1、每天泡脚泡脚是最有效的解决痛经怎么调理方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。

2、慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动大量的出汗,会发泄阳气起到相反的作用。

3、不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,维持体温,身边要准备些饼干、面包或人参茶等补充热量。

4、有空时可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,畅通血液。

5、先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。

6、多补充维生素E。多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

痛经怎么调理这个得因人而异,而且要坚持规律的生活习惯,别跟我说姐妹淘生活比自己乱多了,也不忌口人家怎么就不痛呢?那没办法,有的人天天玩手机也不近视,有的人很小心还是戴上了眼镜,有的人胡吃海喝也不胖,有的人喝两口水都长肉,这和你是谁无关,只和你自己的体质有关,既然经不起折腾,就给我好好保养,希望广大痛经的妹子们都能好好学学痛经怎么调理。


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