戒烟期间怎么调理?7个食疗方帮你解决

草暖三石 2016-12-16 15:30:35 资讯

戒烟期间怎么调理-1

吸烟有害健康,这是大家都明白的道理,可是我们可以随处见到各位男士还是吞云吐雾。今天小编就和大家一起探讨一下戒烟的好处以及戒烟期间怎么调理才能更好的出去烟瘾。接下来我们一起看下文只要你做到了,健康就会向我们招手哦!

一、首先来看看戒烟的好处大盘点

吸烟有害健康我想这个大家都是理解的,那么为什么生活中我们还是可以随处可以见到吸烟者呢?想要彻底的戒烟知道戒烟期间怎么调理,首先要下定决心知道戒烟的好处有哪些,那么接下来就和天天营养的编编一起先来看看戒烟的好处吧!

1、延缓皮肤衰老

停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。

2、减轻压力

科学研究表明一个人在停止吸烟后,那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。3、牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。

4、促进生育能力

不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。最重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

5、呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也会随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。

6、性生活更佳

停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。

7、活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。

8、提高知觉

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。

9、有更多地活力

在戒烟后的第2-12周内身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

10、让周围的人更健康

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险。

戒烟期间怎么调理-2

二、以下食疗方教你戒烟期间怎么调理

戒烟还有食疗方很多人可能不相信,那么跟着小编的步伐会让你眼前一亮的哦!戒烟的动力都在食物上了,快来一起看看戒烟期间怎么调理吧!

1、南瓜

南瓜藤250克洗净切碎后并捣烂取汁,加适量的红糖,开水冲后代茶饮即可。

2、地龙腥茶

地龙12克、鱼腥草12克和远志15克,将以上食材放入砂锅中加水500毫升,煎至250毫升,放凉后早晨空腹一次饮下,即可让你的戒烟之旅更成功。

3、萝卜

萝卜戒烟偏方:将白萝卜洗净切丝,挤去其中苦涩汁液加少许糖,每天早晨吃一小碟。

4、萝卜、陈皮

每天早上把白萝卜洗净切丝,放少许白糖、白醋,再放些陈皮(搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿),搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性,吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡,慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助,我们可能都有过类似的经验,就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起 床,到了第二天的那个时间就会自然的醒来,人的潜意识是很奇妙的,我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方法一:

5、按摩

取三等份的味精、桂皮、丁香,磨成粉末用凡士林调和,然后取适量放在手上的合谷穴上,用胶布固定,一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉,抽烟的人贴24 小时后也会产生厌烟感。

人体的合谷穴的位置:将手平展,拇指根最高处就是合谷 穴。

6、中药戒烟汤

(1) 取鱼腥草30克,地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克。用水泡好煎服,一天分4-5次 服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。

(2)炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红。

7、藿香、薄荷

藿香60克以及薄荷、甘草各30克,研粉末状,调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克混匀备用,那么戒烟期间有烟瘾时吃15克即可。

关于戒烟的好处以及戒烟期间怎么调理今天我们就介绍到这里,大家从文章里学到了哪些戒烟的方法?各位男士现在知道戒烟的好处了吧?希望大家为了自己和亲朋好友的健康,赶紧从香烟的危害中解脱出来吧。


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