您给肌肤吃晚餐了吗?

吴英 2016-12-16 17:30:04 资讯

爱美人士每天每天的必修功课:每天早晨起床,洗漱完了之后,很认真的护肤,很仔细的一个步骤一个步骤的化彩妆,然后配好漂亮的衣服,鞋子,包包,美美哒出门,对吗?因为白天我们要遇到或者面对很多的人,需要最好的,最美的状态。然后晚上回到家,因为疲惫,有人草草洗漱就睡觉,有的甚至带妆睡觉。也还有些人会很认真的做好皮肤的清洁工作,然后就这样裸着肌肤睡觉了。这些人认为用护肤品会堵塞毛孔,觉得白天皮肤在厚厚的彩妆下面,不能好好的呼吸,晚上就给皮肤好好的休息时间。

作为营养师,我们从来不建议任何人(包括减肥的人)不吃晚餐,因为我们的餐次比是3:4:3。虽然晚上我们没有大量的工作,只是休息,休闲。但是我们的身体也是需要能量来维持我们机体正常的新陈代谢,晚上我们处于睡眠中的时候,我们的身体器官和细胞可没有睡觉。他们忙着把白天我们残留在他们身上的毒素,压力等等负能量排出来。修复我们因为不当饮食及生活习惯,以及遗传等等的因素让身体处于的疾病状态。如果我们不吃晚餐,身体没有足够的能量去做排毒的工作,没有原料去做修复的工作,想想长期下去之后,我们的身体会怎么样?

皮肤是我们身体的最大器官,我们的内部器官都是处于体内的恒温状态,只要我们每天保证了足够量的营养素和能量的摄入,足够的饮水,足够的睡眠时间,我们的内脏器官所需要的能量就是充足的。而我们的肌肤因为是在身体的表面,特别是面部,颈部,手部皮肤。外面没有任何的保护,外界环境温度,湿度,阳光中紫外线,空气中的汽车尾气等等都会损伤它。皮肤和所有机体器官一样能从我们的饮食中获得足够的能量,让它在没有外界环境的伤害的状态下和所有的器官保持一致的衰老步调。如果我们能够把外部的护理都做好,隔离外界伤害,这样虽然不能让皮肤不老,但是可以让皮肤的老化脚步减慢一些,甚至让我们看起来比实际年龄更年轻,而这不正是很多人的追求吗?

从上面的图片我们可以看出,皮肤的表皮是没有血管分布。而我们身体的所有的营养物质都是靠血液来运输的,所以我们的表皮细胞所需要的能量大部分都是从外部护理来获得。如果按照营养学的餐次比来同比,皮肤每天的清洁护理是早晚各一次,那么他们的餐次比是不是就接近50:50?如果我们不给肌肤吃晚餐,长期处于饥饿状态的肌肤就会无精打采,暗沉不通透,无光泽。到这里你肯定已经明白夜间皮肤护理的重要性了,是吗?

清洁之后我们的皮肤很清爽,感觉毛孔都张开了,很通透。所以我们不忍心用护肤品了,觉得护肤品会把毛孔堵住,不能自由呼吸,对吗?

其实好多护肤品都有分日间和夜间护理的,日间的作用是保湿的同时做好防护工作,夜间的作用除了保湿,还有修复。夜晚10:00到凌晨2:00肌肤新陈代谢会加速,是加倍吸收营养,修复肌肤的理想时间,大家都会说要睡“美容觉”。我们在睡美容觉的同时,给肌肤足够的养料和原材料,才能让肌肤有新生和健康的机会。所以,要想拥有健康的,漂亮的皮肤,我们要科学的护理。当然这也需要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网哦。

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