坐月子营养煲汤做法,产后恢复更快!

大静静 2017-03-09 13:32:20 资讯

坐月子营养煲汤做法-1

想知道产妇分娩后坐月子营养煲汤做法?营养汤能达到很好的滋补作用,对孕妇补充营养、恢复身体健康是大有好处的。下面天天营养网小编就为各位新妈妈们介绍几款坐月子营养煲汤做法。

产后恢复快的坐月子营养煲汤做法

1、当归苁蓉羹

材料:冬葵菜、苁蓉、当归、猪血、盐、葱白、麻油或花生油等各适量。

做法:

(1)将肉苁蓉、当归、冬葵菜洗净,加适量的清水,小火煎煮、取汁去渣备用。

(2)将猪血煮熟后切成条,放在锅内放入葱白、药汁、盐、麻等调味就可以食用了。

功效:这款坐月子营养煲汤做法很简单,而且可以起到润燥通便、补血养血的功效。可用于孕妇产后便秘,还可以辅助治疗产后乳汁不下等症状。

2、枣杞姜

材料:红枣15个、生姜三片、老母鸡一只、枸杞子适量。

做法:

(1)将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。

(2)把红枣、枸杞子、生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。

功效:这款坐月子营养煲汤做法很简单,而且有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。

3、木耳红枣瘦肉汤

材料:瘦肉、木耳、红枣、盐各适量。

坐月子营养煲汤做法:

(1)瘦肉切片、木耳泡软、红枣去核,并用水洗净。

(2)将全部材料放在煲内加适量的水煮开后,再改用小火煲两个小时,最后加盐调味即可出锅食用了。

4、黄芪炖鸡汤

材料:母鸡1只、黄芪50克、红枣10颗、枸杞15克、生姜2片、葱1棵;盐、米酒适量。

坐月子营养煲汤做法:

(1)黄芪入滤袋内,母鸡洗净、氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。

(2)以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

功效:适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

5、五味乌鸡补血汤

材料:乌鸡一只;当归、知母、熟地、白勺、地骨皮各15克;盐、葱、姜、味精适量。

坐月子营养煲汤做法:

(1)乌鸡洗净,五味药材清洗干净后切成片,并用单层纱布裹好备用。

(2)将药物塞入鸡腹、扎紧,放在锅中并加1500毫升的水,上笼旺火蒸2小时

(3)取出药物,加调味品后复蒸10分钟即可。

7、乌鸡汤

材料:乌骨鸡1只;黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

做法:

(1)将乌骨鸡宰杀,去毛和内脏及脚爪,放沸水中焯去血水,捞出洗净斩成块。

(2)锅中放入黄酒、葱段、姜片、精盐、胡椒粉、乌骨鸡块。

(3)放入适量清水,煮至鸡块烂熟,拣出葱段、姜征,撒上味精并装汤盆内即可。

功效:这款坐月子营养煲汤做法很简单,而且有养阴退热、补肝肾、益气血的作用。

坐月子营养煲汤做法-2

8、乳鸽银耳汤

材料:乳鸽1只、银耳10克、瘦肉150克、蜜枣3个。

做法:

(1)将乳鸽切好、切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷水、洗净。

(2)银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,并取出洗净。

(3)把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味即可。

功效:俗话说一鸽十只鸡,可想而知鸽子的营养有多高了,并且这款坐月子营养煲汤做法很简单哟,,而且有银耳能够帮助母亲伤口更快的愈合。

9、木瓜炖

材料:姜丝、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、龙眼干。(ps:去市场时记得买的是青木瓜啊,可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜)

坐月子营养煲汤做法:

(1)下油、爆姜丝,然后让鱼头过下油,这样可以去掉鱼的腥味。

(2)接着,把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜、红枣、桂圆、枸杞。

(3)然后猛火煮沸,这时记得再点料酒,能使鱼的味道挥发出来。

(4)盖上锅盖,转为慢火炖上一个小时。

10、木瓜花生大枣汤

用料:木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块。

坐月子营养煲汤做法:

(1)木瓜去皮、去核、切块。

(2)将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内。

(3)放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

备注:花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

产后立即喝鸡汤竟是错误的

民间一直有产后喝老母鸡汤的习惯,认为这既能给孕妇补身子又能催奶。其实产后喝老母鸡汤有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区。天天营养网小编在此在提醒大家:对于产后的妇女,不要急于用鸡汤来补身体或是催奶!

这是因为如果在产后过早过多地喝老母鸡汤,很可能造成产妇奶少、无奶或回奶的状况。因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度会大大的降低,这时催乳素就会发挥作用来促进乳汁分泌。而母鸡越老其所含的雌性激素就越多,所以说产后如果过早过多地喝母鸡汤,会造成孕妇血液中的雌激素增多,这时候催乳素的作用就会减弱甚至消失,从而影响乳汁的分泌。

产后立即喝鸡汤鉴于产妇分娩后体质虚,胃肠功能尚未完全恢复,分娩过程中体内损失大量水分,应在产后第一天吃流质食物,多喝些高热量的饮品,如红枣汤、红糖水、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。对于产后鸡汤可以选择在分娩后五天以后再进补,对于鸡的选择上可以用公鸡来代替老母鸡!

结束语:以上就是关于坐月子营养煲汤做法的内容介绍,希望各位产后妈妈们能够吃的营养、吃出健康,安全渡过月子期。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

煲汤食谱

共60篇文章     进入专题

月子食谱

产后恢复

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成106单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成27单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 孕期完美营养

已完成228单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成108单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2