“豆浆有营养么”备受争论,来听听专家是怎么说的

罗竣元 2017-03-13 07:32:02 资讯

豆浆有营养么-1

豆浆是我们中国传统的美食之一,一碗豆浆配一根油条,是我们中国传统的早餐模式。但是最近就有很多人质疑豆浆配油条到底适不适合当做早餐,引起质疑的原因在于关于豆浆有营养么这个问题的讨论。为了从客观的角度出发,来解决豆浆有营养么这个问题,小编特意资讯了营养专家,接下来就让我们听一听专家关于豆浆有营养么这个问题是怎么说的吧。

关于豆浆有营养么的真相到底是什么?

豆浆有营养么?根据专家的观点,这个问题的答案是毋庸置疑的:豆浆当然有营养!并且豆浆的原因价值还相当丰富!与此同时,专家还为我们详细介绍了豆浆都有哪些营养,一大家起来看看吧:

1、维他命

制作豆浆的原料——大豆当中,含有丰富的维他命B2,有助于维持皮肤和头发的健康,并且能够促进维他命E的新陈代谢,让你保持润泽肌肤。豆浆有营养么?当然有!维他命就是豆浆的营养之一。

2、蛋白质

血液循环不良或是营养不足,都会造成低体温、低代谢。而豆浆中所富含的蛋白质,是能够暖身的重要营养素。豆浆有营养么?当然有!蛋白质是豆浆的营养之二。

3、纤维素

豆浆当中含有大量纤维素,能够有效阻止糖的过量吸收,减少体内糖分,因而具有防治糖尿病的功效,是糖尿病患者日常生活中必不可少的食物。豆浆有营养么?当然有!纤维素是豆浆的营养之三。

4、豆固醇和钾

豆浆中所含的豆固醇和钾,是有力的抗盐钠物质。钠是引发高血压的主要根源之一,如果能够适当控制体内钠的数量,那么既能有效防治高血压,又能治疗高血压。豆浆有营养么?当然有!豆固醇和钾是豆浆的营养之四。

5、镁和钙

豆浆中所富含的镁、钙元素,能够明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆有营养么?当然有!镁和钙是豆浆的营养之四。

豆浆有营养么?不仅有,豆浆的营养成分还非常丰富。除了使用大豆作为制作豆浆的原材料外,我们还可以别出心裁地使用其他一些食材来制作豆浆,在接下来的文章中,小编就会和大家分享豆浆的花样做法,喜爱豆浆的小伙伴就赶快马起来吧。

解决了豆浆有营养么之后,让我们来学习一些豆浆的花样做法

1、紫薯豆浆

所需食材:紫薯1个、豆浆粉袋、凉开水适量。

制作步骤:(1)紫薯去皮切块,放入锅中煮熟;

(2)将紫薯取出,紫薯汤备用;

(3)豆浆粉一包,倒入杯中,加少量凉开水将豆浆搅拌成糊状;

(4)将紫薯汤倒入杯中,搅拌均匀即可饮用。

2、苹果豆浆

所需食材:黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。

制作步骤:(1)黄豆提前浸泡8小时,苹果用盐水泡10分钟,洗净切块(不用去皮);

(2)将泡过的黄豆倒入豆浆机内,加入苹果,加入适量的清水;

(3)启动豆浆机的果蔬豆浆功能;

(4)打好后倒出豆浆过滤,最后加入适量的白糖即可饮用。

3、枸杞玉米豆浆

所需食材:玉米1根、豆浆50g、水适量、冰糖适量、枸杞适量。

制作步骤:(1)黄豆洗净,浸泡起码24小时;

(2)把玉米洗净剥成玉米粒,枸杞洗净去除细沙,浸泡一会;

(3)把洗净的玉米粒、枸杞、黄豆,连带泡黄豆的水一起倒进豆浆机里;

(4)倒入适量清水,盖上豆浆机机头,摁下湿豆豆浆按键;

(5)20分钟左右,当豆浆机提示音响起时,即可倒出享用。

4、雪梨百合豆浆

所需食材:黄豆50g、干百合1小把、雪梨1个、清水1200g、白糖或蜂蜜适量。

制作步骤:(1)把黄豆、干百合提前浸泡一夜,雪梨去皮切小块儿;

(2)把黄豆、百合和雪梨放入豆浆机里面,加入清水;

(3)豆浆机选择五谷豆浆模式,滴声提示后即可倒出享用。

相信这篇文章已经解决了大家对于豆浆有营养么的疑问,在这里小编要偷偷告诉大家,多喝豆浆对女人的皮肤和头发都很有好处哦!如果你恰好是一个爱喝豆浆的姑娘,那么不妨尝试一下小编在文章中所提出的的豆浆的花样制作方法。


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