营养素 162篇文章

天天营养网包涵了各方面的营养素知识,营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)7类、还包含许多非必需营养素。...

要不要担心膳食纤维过量?

越来越多的年轻人也成为慢病的高危人群,长期便秘、肥胖、高血压前期、糖尿病前期等等都和膳食纤维摄入不足有一定的关系。

赵丹丹 赵丹丹 2016-08-26 10:01:21 ★★

亚健康

白领便秘除了补膳食纤维还该怎么办?

便秘是困扰现代都市人最难以启齿的疾患之一,因此也就出现了很多缓解和治疗便秘的方法和产品,但基本都是以补充膳食纤维为主的治疗方式,很多人在补充后不但没有缓解症状,还出现加重的现象。这时候该怎么办?

王刚 王刚 2016-08-18 22:54:36

慢性病

多吃粗纤维,胃肠道减负!

现在吃的越来越精细,给肠道造成了很重的负荷,所以要适量吃些食物中的粗纤维,给肠道一个健康环境。

张慧玲 张慧玲 2016-08-12 05:47:18 ★★

养生

你身边的膳食纤维

研究报告指出:如果膳食中缺少纤维,将增长食物残渣停留在肠道的时间,而增加致癌因子的生成及其与肠壁黏膜的接触时间,易引起大肠癌或其他病变的机会。

凌云 凌云 2016-08-10 15:35:55

养生

爱吃素食的你,怎么能不知道膳食纤维呢?

爱上吃素食,往往只需要一道菜的时间,为什么那么多的人都爱吃素食呢?因为素食真的是一个超级健康的生活饮食方式。

贾艳雪 贾艳雪 2016-08-03 14:59:43 ★★

养生

膳食纤维“越吃越便秘”?什么情况?!

前两天一个朋友打电话问我,“已经便秘三天了,天天吃粗粮蔬菜怎么还便秘啊?要不要吃点药?”这个情况,可能不止发生在一个人身上,有必要分享一下......

丁敏敏 丁敏敏 2016-08-02 11:38:09 ★★

养生

你了解膳食纤维吗?

膳食纤维作为第七类营养素,但很多人对它却较为陌生,对它的认识仅仅是停留在饱腹减肥上,事实上膳食纤维的作用并不只有这些,它可是小身材大作用。

刘宽 刘宽 2016-05-07 16:16:35

养生

“纤维君” 敢问你打哪儿来?

你知道膳食纤维主要存在于哪些食物中吗?关于膳食纤维有哪些疑惑?快来围观吧!

佚名 2016-04-25 08:54:45

资讯

专家警告:酸奶也是甜品!糖分等同冰淇淋

据澳联社报道,专家警告称,一盒重160克的酸奶中含糖量超过7茶匙,或者说每100克酸奶中有4.5茶匙糖——这几乎等同于冰淇淋的含糖量,由此证明酸奶是变相的甜点。

佚名 2017-04-28 15:34:16

食品安全

红糖、纯正红糖、赤砂糖和黑糖都有何不同?

超市的“红糖”产品可谓琳琅满目,也有标注“赤砂糖”的产品,甚至还有标注“纯正红糖”、“古法红糖”的产品,很多人都不知道它们之间有何区别,还有人认为它们都是红糖,只是名称不一样,事实真的如此吗?

张光成 张光成 2017-04-26 09:51:16

资讯

米饭是垃圾食品?一碗饭等于一碗糖?揭秘背后真相

一段时间以来,网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章,不少健康网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是一碗糖”“白米饭是垃圾食品之王”,等等。

佚名 2017-04-11 16:37:58

食品安全

青少年要想生长发育好,这几种矿物质千万不能缺

前几天我的一个多年的老朋友打来电话说,她家的小孩儿总是不长个儿长发育迟缓,三年级了,个子还没有二年级的小孩儿高,还总是挑食,问我该怎么办,其实要想生长发育好,除了要均衡膳食的基础上,这几种矿物质是千万不可缺的。其实要想生长发育好,除了要均衡膳食的基础上,这几种矿物质是千万不可缺的。

孙秋玉 孙秋玉 2016-08-24 12:49:18

养生

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