戒烟紧张肿么办?

yhy 2017-03-29 10:30:16 亚健康

想要戒烟没有方法怎么破?想要消除戒烟紧张的情绪肿么办?这完全不用担心,因为接下来小编要为大家送福利了,为大家介绍一下如何消除戒烟紧张的情绪。

戒烟紧张-1

一、戒烟紧张怎么破了,小编为你介绍几个小方法

1、心理上面消除戒烟紧张情绪

紧张的工作情况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样的话,就拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,可以多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。不依赖于任何外力辅助,单纯靠个人毅力戒烟,是非常困难的。在凭毅力戒烟时,无论是心理上还是生理上,都将会产生戒断症状,从而使人不易坚持下去,导致戒烟轻易失败。

2、"坚定的决心"是破除戒烟紧张的前提

由于吸烟者对尼古丁的生理依赖及对吸烟习惯的心理依赖已经形成,这使得他们明知吸烟有害却仍然对香烟恋恋不舍,迟迟无法下定戒烟的决心,甚至还心怀侥幸地找出各种各样的理由来自我安慰,这是十分危险及不明智的做法。面对吸烟的危害,戒烟是唯一正确的选择。而戒烟的第一步便是要下定戒烟的决心,因为坚定的决心是戒烟成功的前提。

3、远离吸烟者是消除戒烟紧张情绪的关键

很多吸烟者不愿意看到别人戒烟,当戒烟者遭遇吸烟者时,仍在吸烟的人很可能会主动递过烟来并且说:

真的戒了?

别开玩笑了。

何必呢?

抽点吧!"

当他说了这四句话后,你戒烟的信心和决心就会动摇起来。所以戒烟时,应当尽量避免受到吸烟者的干扰,最好的方法是暂时离他们远一点。

二、你必须知道的戒烟之后的好处,可以使你更加容易的消除戒烟紧张的情绪

1、戒烟的好处有延缓皮肤衰老

研究已经证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈现蜡黄色,戒烟还可以扭转黯淡的肤色问题。

2、戒烟的好处有减轻压力

经过科学研究表明,一个人在停止吸烟以后,他的压力水平就会有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能够缓解压力。然而吸烟带给人的只是短暂的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟可以使体内的氧气水平提高,这也意味着戒烟能够让人的注意力更集中,有益于精神健康。

3、戒烟的好处有牙齿洁白

戒除烟草能够阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更加小,而且牙齿不会过早地脱落。

4、戒烟的好处有促进生育能力

经过研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更加大。戒烟可以改善子宫内膜,提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率。最为重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会很大程度的提高。

知道了这些戒烟的好处,你还有什么理由不能消除戒烟紧张情绪了?

下面小编介绍的这些都是一些消除戒烟紧张的小偏方,如果有戒烟紧张而需要戒烟的人就赶快行动起来。

三、消除戒烟紧张情绪的小偏方

1、戒烟的偏方有白萝卜腌条

把白箩卜切成条或是丝,然后加少许的白糖、白醋和陈皮,然后拌匀就可以食用了。这个是要坚持长期吃的,要不我想可能功效会大减的。这个方法是有人亲身做过实验的,别人三十多年的烟龄都戒掉了。

2、戒烟的偏方有戒烟饮料

取5片维生素C(剂量为100毫克)碾碎,将维他命C粉置入茶杯,同时加入少量白糖及凉开水,搅拌后饮下,可以保证两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作,就如法炮制再饮一次,可以保证三四个小时无烟瘾,第三次保持的时间更加长。如此延续下去,一般第四天基本上可以戒除。戒烟时辅以水果进食的话,效果会更佳。

3、戒烟的偏方有蜜拌西瓜

取西瓜一个,再切成两半, 用洁净筷子来控松其中半个西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克的蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀,然后放入烤箱内, 用150摄氏度温度烤2分钟,冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存)。 每早空腹吃一汤勺, 连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟)。

戒烟紧张不可怕,可怕的是你放任自己戒烟紧张而不有所行动。小编为大家介绍了一下破除戒烟紧张的方法,如果你是戒烟紧张的患者的话,就不要再犹豫了,赶快尝试一下小编的方法吧!。


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