治疗失眠多梦的方法,做梦都想要!

lit 2017-04-19 18:07:13 亚健康

现如今失眠已经是很常见的情况了,十个人中可能有七个人都有失眠的情况存在,而在这七个人中可能有五个人不仅是失眠,还失眠多梦。在睡眠中出现多梦的情况时,我们的身体可能就会头晕疲倦。

失眠多梦-1

失眠多梦不仅会影响我们的睡眠质量,长期的失眠多梦还会给我们的身体带来损害,引发危害健康的各种疾病,如高血压、冠心病、脑溢血、糖尿病等。而对于女性来说,最大的伤害可能就是皮肤了,长期的失眠多梦会是女性皮肤变得粗糙、暗淡无光,还可能会出现色斑等症状。

所以如果你频繁的出现失眠多梦的情况,可千万不能大意,一定要重视起来。那么有什么方法可以治疗失眠多梦呢?接着往下看,方法都在这里哦。

失眠多梦看过来,小方法拿走不谢

1、生姜

将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

2、大蒜

大蒜具有很好的治疗失眠的作用,可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜。还可以将大蒜切碎之后用水冲服,也能够起到很好的治疗失眠多梦的作用。

3、藕粉

如果是血虚导致失眠多梦的话,可以尝试着服用藕粉,也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀,这样也能够很好的治疗失眠多梦。

4、食醋

将食醋和冷开水一起搅拌均匀,在睡觉之前服用,能够很好的提高睡眠质量,缓解失眠多梦的症状。

5、红豆花生叶

将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好,然后将花生叶以及红豆一起放入锅中,加入适量的清水进行煎煮,服用之前加入蜂蜜水调味,在每天睡觉之前服用一剂,能够很好的治疗失眠多梦的情况。

6、珍珠母安眠汤

将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好,然后研磨成为粉末混合在一起,制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠多梦的情况,且效果显著。

7、益脑安神饮

将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好,制作成益脑安神饮,然后在配合进行一些物理治疗,能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

这三种酒也对失眠多梦有帮助

1、灵芝酒

将灵芝准备好,浸泡在白酒之中,密封一周左右的时间。然后就可以每天服用一两次,每次一杯左右,这样也对治疗失眠多梦的情况有帮助。此外,对于治疗消化不良、支气管炎等疾病也有很好的效果。

2、白参酒

将白参研磨成为粉末,然后放入干净的瓶子之中,加入适量的白酒密封好。每天摇晃一下,半个月之后就可以开始饮用,每天在晚餐的时候都可以服用一些。对于失眠多梦的治疗很有帮助。

3、芦荟酒

将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神、白酒准备好,将芦荟清洗干净之后切条备用,然后浸入到水中,随后加入准备好的所有材料并且密封好。最后将罐子放入阴凉的地方储存好,一周之后就可以服用了。每天睡觉之前都可以坚持服用一杯,可治疗长时间失眠多梦的情况。

还有4中常见食物,也可以多吃一吃

1、蜂蜜

蜂蜜有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用,缓解失眠多梦的情况。

2、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用,也对失眠多梦有帮助。

3、核桃

核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

4、小米

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,对于失眠多梦也很有帮助。

从中医方面来看,出现失眠多梦的原因主要是因为我们的机体内在发生了变化,比如身体气血不足、阴血亏损、过度劳累甚至是饮食不当等。而现代医学则认为失眠多梦的主要是由于神经衰弱、脑力劳动过度、大脑神经兴奋过度等原因所导致。

不过不管怎样,失眠多梦都要重视起来,不能任由其长期发展下去。除了上面的那些小偏方外,在平时最好能够养成规律的作息习惯,睡眠的环境也清洁安静,避免打扰。白天还可以进行适当的锻炼,这样有助于晚上的入眠。此外,睡前最好不要喝咖啡、浓茶等,睡前也不宜兴奋,还可以适当的喝一杯牛奶

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