眼睛干涩怎么办?缓解小偏方帮大忙

王小莉 2017-08-30 16:52:46 亚健康

现代人的眼睛不断承受着电子屏幕的照射和辐射,用眼过度就会疲劳干涩。不及时治疗会发展为眼疾,那么眼睛干涩怎么办呢?下面天天营养网就为您总结缓解眼睛干涩小偏方,帮你眼睛放轻松。

眼睛干涩小偏方-32

推荐三大缓解眼睛干涩小偏方,滋润你的眼睛!

眼睛干涩基本的表现为眼部干涩和有异物感,也有人部分人群出现烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。那么如何缓解眼睛干涩呢?下面编编为您推荐缓解眼睛干涩小偏方,快来看啦。

一、外物法

1、如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

2、40岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时,戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上,使视线能保持向下约30度可以使颈部肌放松并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

3、长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症提倡戴有形眼镜。

4、尽量少使用空调,空调除了调节温度之外还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加容易使眼睛发干和发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。

5、按需点人工泪液(营养液),注意不要过频,一天最好不超过6次。

6、使用眼用凝胶,眼膏在眼内的储留时间较长但眼膏腻病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长很卫生且滴用时有清凉的感觉。

7、放置泪小点栓塞。每日需用人工泪液4至5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。

8、滴眼药水。眼药水是否能润眼,一是看药水成分,二是看滴药水的频率。

二、活动法

1、眼呼吸凝神法

选空气清新处或坐或立,全身放松二目平视前方,徐徐将气吸足眼睛随之睁大,稍停片刻然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭连续做9次。

2、梳头按摩法

用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环和疏通经络,这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。

3、熨目法

熨目法即以手掌熨目,每天晨起或睡前取坐或立式闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,大约半分钟便会感到发热发烫随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络改善血液循环的作用。

4、热敷法

用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。

5、呵欠酸梅法

利用打呵欠流泪润眼固然可行但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法可以有效的改善眼睛干涩。

6、眼球按压

首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指和中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

7、揉搓额头

用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。

8、按压眉间

用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

三、食疗法

1、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,菊杞茶具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒和双目明亮,特别对肝火旺和用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、核桃仁

每晚嚼食两个,可缓解症状。功效:核桃仁富含脂肪油和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素E等营养成分,有补肾固精和滋肝明目的功效。

3、枸杞子

每日15克,洗净后嚼服或煮水服。功效:枸杞子养阴明目能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

4、决明子

决明子味苦、甘而性凉,决明子具有清肝火和祛风湿、益肾明目以及润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。

结语:以上眼睛干涩小偏方是不是很有用呢?其实只要在日常生活中多注意用眼卫生,眼睛干涩的的病症自然不会找到门了哦!


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