辐射影响着每个人,知道防辐射吃什么吗?

沈红菊 2017-09-19 11:55:00 亚健康

随着科技的进步和发展,我们生活在一个充满"电磁辐射"的世界里。我们穿防辐射服可以防止外部的显性问题,但怎样才能做到我们身体防辐射呢?防辐射吃什么呢?

防辐射吃什么-26

一、防辐射吃什么之蔬菜篇

1、紫菜。紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化的功能,这些基本与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能、保护人体健康。常吃富含硒的紫苋菜,可使人体对抗辐射的能力提高。

2、苦瓜。吃饭时时不时吃点苦瓜,苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常细胞发生癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。具有预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。

3、西红柿。具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

4、胡萝卜。胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,可以使人体免疫力提高。

5、海带。海带中富含碘元素。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,并对消化有很大的帮助。

6、大蒜。大蒜中含硒也比较多。也具有较强的抗辐射能力。

7、黑木耳。黑木耳含有大量的胶质物质 ,可以把人体中残留的有害物质带出体外,起到清肠、润肠、防辐射的作用。

8、绿豆。绿豆素素来有解百毒之称。绿豆中含有的有益物质,对人体排泄体内毒物、加速新陈代谢、抵抗各种污染有重要的作用。

二、防辐射吃什么之水果篇

1、梨。梨是"百果之宗",因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称。梨对电脑办公一族尤其适宜。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对处于长期工作状态的双眼有好处。雪梨润喉去燥,对口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群适宜。已经有研究表明,未成熟或者半熟的梨,具有防辐射的作用,梨成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,美国硅谷一办公室已将梨作为防辐射主要物品,他们认为梨的防辐射作用比仙人掌和芦荟的防辐射作用大得多,而且比起刺手的仙人掌要更加可观。

2、草莓。在每100克草莓中,含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高出大约10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E和多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以对高强度的辐射有所抵御,使紫外线辐射对皮肤造成的损伤减缓,比如皮肤出现脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常性多吃些草莓。

3、橘子。说橘子具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c营养物质,这两种营养成分都是很强的抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强从而能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以对过氧化反应减轻。

但是在吃橘子的时候要特别的注意,由于橘子性热,因此在食用的时候应该注意适量,否则的话很容易出现上火症状。

4、奇异果。维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能清热降火、润燥排毒。奇异果中还有一种成分叫血清促进素,能够稳定情绪,对于因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪的缓和有一定的功效。奇异果中维生素C和可溶性植物纤维的含量特别多,还能补充眼睛晶状体营养。除了那些以外奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高,对清除体内自由基有很好的作用。我们要清楚的是由基是各种辐射留在人体内的垃圾!

结束语:辐射是值得每个人注意的,知道防辐射吃什么是对预防辐射的一种重要措施。在遇到身边的人有长期处于电脑旁,辐射大旁的可以推荐他们看看这篇防辐射吃什么的文章。


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