知道体湿体寒怎么调理是重要的!

沈红菊 2017-09-25 08:55:00 亚健康

中医上说,体寒是因为体内阴气过剩,导致了身体的各项机能、工作能力减弱,尤其是吸收和消化功能减弱,从而使身体对热量吸收的少了,以至于体质更寒。而在致病风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,总是要与别的邪气狼狈为奸。知道体湿体寒怎么调理是重要的。

体湿体寒怎么调理-1

一、体湿的症状

中医认为,脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋、脾脏健运、运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之亦然,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、舌苔厚腻等症状。

二、体湿的病因

体湿即为体内湿气,多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。普遍情况下,人体对于外界温度、湿度变化有一定的自然调节能力,但有些人在体质、疾病或生活习惯不良的影响下,使体内水分调控系统失衡,且水分排不出去,因此影响健康。

三、体湿体寒怎么调理的祛湿法

1、阴陵泉穴

位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,使刺激充分达到肌组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5分钟-10分钟,每分钟按压15次-20次,每日2次-3次。

还可以将艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10分钟-15分钟,以局部潮红为度。通过适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、膝痛等。

2、丰隆穴

在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3min。它假借丰隆这个象声词,把脾胃上的湿气像打雷下雨一样排出去。所以梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。

3、中脘穴

中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2min-5min,也可以用掌心或者四指按摩中脘5min-10min。

四、体寒的症状

以中医看,大部分叫做"虚寒",也就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用"八纲辨证"法说明,分成"阴、阳、表、里、虚、实、寒、热".这个八纲辨证,如若虚跟寒都在同一个人身上表现,那么我们就说这个人虚寒。

寒体质的人就怕冷,再加上身体虚就更怕冷了。如若身体长期处于寒性,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。

五、体寒的病因

体质和生活习惯的交错就会引起体寒,要想使体寒完全祛除,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且尽量一直坚持健康的生活习惯,就能使体寒得到有效地防治。

六、体湿体寒怎么调理的驱寒法

1.注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美要风度不要温度,很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖,还要多晒晒太阳,补充补充能量。

2.保持心情愉悦

每天充足睡眠,尽量在十一点前进入深度睡眠。如若遇到不愉快的事情,要及时采取恰当方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

3.饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨、哈密瓜等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可尝试吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

4.注意锻炼

能让全身活动起来的有氧运动比如慢跑、快走,使血液循环促进,有助于使体寒症状减轻,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易"发泄阳气",反而使体寒加重。

结束语:如果有体湿体寒看到这篇体湿体寒怎么调理对你也是有用的哟。


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