赖”上手机?药不能停

蒯海蓉 2017-09-28 11:23:34 亚健康

赖”上手机?药不能停


如果你去一个地方,先问人家WiFi密码;如果突然断网,你就觉得焦虑不安,无所事事,仿佛错过了全世界;如果你每天醒来睁开眼之后的第一件事和睡前的最后一件事,是看手机,通过社交网络“关心”一下亲朋好友的状态及最新、最劲爆的新闻,否则无法安然入睡。那么,恭喜你,已经成功进军手机依赖症一族。

网络依赖只会让人更孤单

坊间有一句广为流传的话:只要能断网,世界任你闯。可见网络依赖症在当下是多么的普及,并且已经带来了一定的危害。

亲友感情变淡

社交网络的昌盛,让人们更愿意无时无刻捧着手机或者电脑和陌生人聊天,而非面对面地交流。这就是有老人在春节全家一起吃饭的时候,看到满座的儿孙一个个地捧着手机,而掀翻桌子的原因。有专家指出,未来夫妻之间离婚的主要原因就有各自玩各自的手机这么一项。任何时候都需要见面沟通来维系感情,否则长期不见面,再浓的感情也只会越来越淡。

形成新的孤独感

社交网络带来的自恋、自尊、乐趣都是虚幻的,它非常容易人们处理现实的能力,进而形成新的心理封闭。虚拟的网络世界表面上看似减少了人的孤独感,联络了社交感情,认识了更多志同道合的人。但实际上,越是沉迷于社交网络的人,越是在现实生活中感到压抑的人。

方案1:自我严格约束上网时间,杜绝“晚上断不了网,早上起不来床”坏习惯,严格控制晚上上网时间。周末休息的时候,不要宅在家,走出家门,享受大自然的美好,用心感受这个触手可及的世界,而非那个断网后即消失的世界。

方案2:拓展现实生活中的人际关系,比如约朋友聊聊天,亲戚之间多走动,你会从这种面对面的交流中收获最真实的情感,而这些人脉的积累,对未来的生活和工作也会产生积极的影响。

方案3:培养兴趣爱好,丰富业余生活。网络依赖症患者时常会有一种不踏实的焦躁感,感觉心浮气躁,静不下心来处理事情,、。另外,有时候有太多“空闲”时间,也会带来空虚感。这个时候不妨试着把精力放在工作学习上,或者培养一项兴趣,让自己的生活充实起来。

国外刮起“断网”风

意大利:饭店用餐先交电话

法国:换回老式手机

关掉无休止的信息提示,假期及休闲时间走进大自然的怀抱。大家形成这样一种共识:与朋友聚会时尽量不看手机,以表示对朋友的尊重;度假时还上网的人绝对是傻瓜。适时断网,才是最明智的选择。


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